连续跑步四天，今天歇跑，计划是游泳。各种运动方式结合，效果会好很多。昨天看到朋友圈一篇文章，说是运动多了，身材变好，人却变老。的确！那都是运动过量，饮食没跟上，睡眠质量不好带来的。
跑步大神基普乔格一天的睡眠时间达到十小时，充分说明运动也需要足够的休息。今天晨起四点多，索性又睡回笼觉，再次自然醒还是比以前单身早。
带着一颗想跑步的心去聚跑，惊喜的是主办方还有礼品相送，今天的早餐就是昨天聚跑的奖品——本地龙头企业包大头鲜汁肉包。听跑步群里的群友说香菇菜也很好吃，轮流来！[呲牙]
连续跑步四天，今天歇跑，计划是游泳。各种运动方式结合，效果会好很多。昨天看到朋友圈一篇文章，说是运动多了，身材变好，人却变老。的确！那都是运动过量，饮食没跟上，睡眠质量不好带来的。
跑步大神基普乔格一天的睡眠时间达到十小时，充分说明运动也需要足够的休息。今天晨起四点多，索性又睡回笼觉，再次自然醒还是比以前单身早。
带着一颗想跑步的心去聚跑，惊喜的是主办方还有礼品相送，今天的早餐就是昨天聚跑的奖品——本地龙头企业包大头鲜汁肉包。听跑步群里的群友说香菇菜也很好吃，轮流来！[呲牙]
本文标题：歇跑游泳
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