2020-06-04

                                                      7天有效沟通训练营
开营仪式：
1、深度思考的能力
2、一个人与这个世界的关系，决定了一个人的命运，有效的沟通如此重要。好像知识体系已经更新，但是并没有太多进步。
3、训练沟通能力观点：我说了，你听了，就知道了。Bagel：双方都按照自己想听到的，被听到的，反而博弈了。

要素：
1、你听到的和对方表达的一致，【不同频，头脑控制，耳朵不受控能够加工信息，例如：今天我很烦，一般加工、深加工，解读和联想当真，头脑只是生理工作，但是感受和情绪不会如此】/
2、听对方的语言和感受，【通常会扩大或者缩小、臆想，不失真还原很重要，对方的正向负向的情绪感受，我们很习惯把别人从负面情绪中拽出来，看出对方的无力，用陪伴、守护允许对方的情绪出来，才能给出对方发泄情绪，做一个反复倾听者】
3、清晰表达自己的需求，【打击需要别人协助他人说出需求，读懂需求，代表你心里真正理解她】4、不回避自己与他人的情绪感受【听完后，要说；只是要一个听众】

表达：
1、客观还原对方的信息内容，校正信息，确认信息；【保持开放空杯状态，会出现辩论，会出现不接纳、不允许，但是当下他并没有被你接纳】要学会情绪转化。
2、向对方确认她的需求【猜测，你的表达里面要有情绪，先跟从，后带】
3、表达你的建议【需要一份真实与勇敢的表达，可以不认同其观点，但是要理解并且接纳它的感受；回避情绪及时传递信任、空间】案例：阿里新员工主管主动开放自己，如何工作的，不害怕告诉自己的想法。态度真诚。

如何练习：（反复听）开始-体验，身体的记忆，作业，生活实际应用，视频感受，增加思维认知。

下次更新：2020-06-30    主题：冰鉴读后感、化妆课收获。感谢你的关注，谢谢！