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疫情来了,这段时间憋在家里,有没有憋出病来?

疫情来了,这段时间憋在家里,有没有憋出病来?

作者: 蓝朴 | 来源:发表于2020-03-27 07:36 被阅读0次

    我们的身体都被理性的和感性的两个小人控制,

    这篇文章是一篇半成品,

    我们都希望能控制自己。

    这次我被感性控制有一段时间了,最早是从3月5号开始,给家里买进户门上的隔音条开始,刚来到工地这边的时候,心里就是放松的,根源从刚来的时候就已经种下了,我记得刚来的两天社区要隔离,所以那两天心里是最放松的,以至于被感性的小人儿控制,一直到25号晚上画好电脑支架设计图纸,发现需要1500块钱不合适为止,这些天的时间里浑浑噩噩,明知自己有很多该做的工作,就是不想去做,不是不思进取,而是自己不能控制自己。比方说:为了让自己的房门密封隔音更好,花了大量的时间研究密封条,想到备忘录可以提高自己的效率,就会浪费自己的工作时间去整理好一个完美的备忘录软件;妹妹准备买电脑,就在网上研究电脑,以至于后来为了使自己使用电脑时不低头研究电脑支架,并且为了得到一个完美的作品,还设计了图纸,当然最后因为造价太高放弃了。鸡汤文的说法:我当时的状况就是人被欲望控制,而不是控制欲望。心理学来讲就像是人被大象控制,人不再是骑象人。

    以上所有这些事情,如果仔细研究会发现。都有以下几个特点:1,不受理性控制,明明不想陷在这件事里但你出不来。2,出发点是好的,但会不择时间不计后果的去完成。比如工作时间去研究买手机替代品电话手表。晚上12点还在研究内衣的面料区别。3,陷入完美的想象中,凡事特别追求完美,喜欢刨根问底,货比三家,了解细微差别等等。4,特别能幻想,想的特别多,手机的搜索功能恰恰给了这个想象力无限的空间。5,手机是个助攻剂。越是现在这样的心态里,越是会去用手机,越使用手机就越陷入这种心态里,变成一种恶性循环。6,人只会向内看,不向外看,只关心自身需求,很少关心的外部环境和人。7,不但特别善于幻想,而且潜意识里认为自己无所不能,自己应该拥有最好的。8,脑力活动最多,体力劳动很少。比方:宁愿花两个小时在网购上选择的一件内衣,绝不会用一个小时去商店买一件。9,多数有选择困难症,现在的网购加剧了这一症状。10,过程中伴随有焦虑。11,很多坚持的好习惯都不做了。以前每天刷牙,为了自己心爱的网购,少刷一次死不了人。12,身体有些亚健康。

    分析一下原因:1,恐惧。来到一个陌生的环境里,恐惧让自己封闭了对外界的兴趣,缩小了自己时空假设。牙疼要钻神经线,产生恐惧,对自己身体不自信,缩小了自己时空假设。各种各样的恐惧,导致我们原始本能会收缩,缩小时空假设,会让自己局限在自身。2,自己的活动空间小。固定的活动空间反而激发了无限的想象,参照物变少了,要用更多的想象去弥补。3,自己的身体,也会影响自己的思想。身体运动量少,阳气不足,杂念丛生。4,对自己要求太高。你看电影里自律的人堕落起来更可怕。工作起来拼命三郎,有时一旦放松,会报复性“变坏”。5,我们的大脑空间是固定的,一旦报复性“变坏”现象产生,自律的行为肯定变少,人就会焦虑,破罐子破摔,恶性循环。6,孤独会让你更陷入自我思想无法自拔。7,人们往往不能接受自己的坏情绪。比方一旦一上午都在走神,就认为自己不自律,更有甚者,认为自己是个不自律的人。注意哦,这两句说法不一样。7,生存本能让我们感觉受到威胁时,比如自卑焦虑恐惧等负面情绪,会让我们像刺猬一样收缩起来,保护自己。但是这样会让自己负面情绪更加严重,进而恶性循环。另外人是社会性动物,越是收缩,越是焦虑,越不愿走出去,反而会通过幻想自己的伟大(自私),自己的重要(自大),以弥补这种思维。8,过度的放大自己的缺失。说个最实际的,没钱。越是没钱越觉得贫穷限制了自己的想象力,人也就越纠结。还有更严重的缺爱、缺尊重,也容易导致意志消沉。

    解决方法:1,凡事先去做5分钟,然后再想,一般情况就停不下来了,因为人本能更能适应而不愿改变。2,告诉自己,这只是暂时的,拖到以后再改,骗一把自己。以前看到手表,一直想买一块劳力士,后来骗自己说以后再买,400元先买了一块卡西欧(没错,就是那个不但生产手表,还生产计算器等小文具的那个),结果后来也就没这个想法了。3,扩大自己的时空假设。到了一个陌生的地方,要先去适应,宁可花一整天的时间打扫卫生,跟周围的人熟悉,也比长时间生活在恐惧中要好。这是为了扩大自己的时空假设。顺带提一个小窍门儿:进考场之前提前早到半小时,跟陌生人聊天,等你熟悉了现场之后,有助于你考试更好发挥。4,打扫卫生。清洁的环境也能扫除你思想的雾霾。不要问原理,做就对了。5,做一件自己恐惧的事,重拾自信。反正现在已经负了,不如就负负得正。5,做运动。身体健康了,思想也健康了。比如说我这一次自己通过晚上练太极拳,让自己血液流通更快,增加了对周围的时空假设。6,找个朋友跟你在一块儿,两个人有的时候会感染着你改变自己。当然我们尽量多交朋友。7,不要对自己要求太高,当你的期望和现实有差距时,反而会导致你怀疑自己,甚至焦虑,最终可能连正常水平都发挥不出来,所以说,放轻松一点。看看你周围,别人都陷在水深火热里(可能他不会告诉你,但有时你能感觉到),你也往火坑里跳,显然不太明智。8,为身边的人(还在火坑里)排忧解难,其实也是对自己的救赎。9,承认自己的情绪。每个人都有情绪,我们要承认的,不能去反抗,往往反抗情绪就是在反抗你自己,而且这都是在潜意识里进行的,不管大人还是孩子。10,改变价值观。比方不要因为缺钱而纠结,之所以会纠结,是因为有对比,缺的不是钱,缺的可能是别人的赞赏、羡慕。11,重塑价值观。缺爱缺尊重,解决方法是爱自己、尊重自己。在你的意识里,你需要在别人的那里得到的,你本身就有。延伸一点,你没有得到爱和尊重,不是你的错,是对方没有给予你,是他没有。再延伸一点,验证一个人有没有爱和尊重,关键是他能不能给对方,这是关键。同理,如果你能付出爱和尊重,你就不缺这个。

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