感谢李燕惠老师，分享正念！
本文是笔者学习【李燕蕙10天自我关怀体验营】的笔记整理，分享给有缘的你，希望你能够转换心浮气躁，体验活在当下的力量，收获高效的乐活人生。
李燕蕙：台湾南华大学生死学系副教授，南华正念中心主任；德国佛莱堡大学哲学博士，曾任佛莱堡MBSR教师，接受英国正念中心MBCT专业训练。李燕蕙教授对于海德格哲学、正念疗法（MBSR、MBCT）、释梦学、心理剧等专业领域研有专精。
雷育林，执业保险经纪人，获东南大学硕士学位，国家二级心理咨询师。身边听到和看到很多自我成长得以改善的案例，希望把学习到的正知正见分享给更多的有缘人。
育林学正念8:沐浴在希望中，光的祝福
今天学习光的祝福
育林学正念8:沐浴在希望中，光的祝福
无论我们的生命从何而来，
死后会向哪里去
此时此刻，能够活在这里
就是恩宠与神秘。
无论是大自然的阳光，或心灵无限的光源
只要我们愿意开启心灵的眼睛
光源就在心灵里。
可能你是个基督徒，光可以是神性的光
如果你是佛教徒，
也许呢，
这个光对你就是佛性的光，菩萨的光
如果你没有任何的信仰，那么你也可以想象
大自然的阳光，
毕竟我们本来就是大自然的孩子，
阳光一直伴随我们的成长。
练习光的祝福，
是打开我们的心灵光源，
链接上宇宙的光源
持续的做这练习，
可以启动我们生命本具的清明能量。
育林学正念8:沐浴在希望中，光的祝福
请以一个舒适的姿势，
自然放松的坐着、躺着、或者站着
轻闭双眼，自然轻松的呼吸，
现在想象自己在一片宽阔的大草原中
坐在一颗枝叶茂密的大树下，
草原充满着阳光与爱的能量
阵阵微风轻飘，天空广阔湛蓝
也许有一些云朵
你可以让自己轻松的想像，
接着，吸气的时候，想象四周的光能，
随着呼吸进入身体
光融入全身的细胞
呼气的时候，想象气息从身上呼出去
融入大自然之中
一呼一吸，自然呼吸，
身体逐渐与大自然的光，
大自然的能量融为一体
育林学正念8:沐浴在希望中，光的祝福
接着我们想象
我们的心念可以透过光的能量传递
在这个时候我们想象祝福自己的生命，
自己可以接受到这样的祝福。
那我们也打开自己的心
想象自己关怀的人关怀的事物，
都在这个光能的场域，
传送对我们生活场域的人，
我们就运用我们的心念。
透过这个光能祝福场域的人
我们的祝福，
继续延续到祝福世界上所有的生命
都能够健康、平安，幸福
如果有任何你现在最想祝福的人
就用你现在自发的灵感跟善意，
传送你的祝福…
那么就带着祝福后明亮的心情
回到现实的生活场域…
做正念练习的时候，想起2016年在乌兰布统草原的情景， 人生总有风雨，关键是以什么心态去看待。
暴风骤雨，白桦林探幽。
育林学正念8:沐浴在希望中，光的祝福
骤雨初歇，采到蘑菇的欣喜。
育林学正念8:沐浴在希望中，光的祝福
育林学正念8:沐浴在希望中，光的祝福
乌兰布统草原，晴雨总相宜，心境的变化瞬间
育林学正念8:沐浴在希望中，光的祝福
大雨倾盆到雨过天晴，草原风姿绰约
天蓝地绿绿无涯，山花烂漫，
爱上这蓝天，在一起的欢乐时光…
育林学正念8:沐浴在希望中，光的祝福
这片辽阔的草原，动静皆是景，俯首全是画
育林学正念8:沐浴在希望中，光的祝福
公主湖波光粼粼，大草原繁花盛开，喜欢蓝天白云的纯粹，享受这片辽阔忘忧地。
育林学正念8:沐浴在希望中，光的祝福
育林学正念8:沐浴在希望中，光的祝福
网友评论