文|丽轻诚
经常喝茶能帮助减肥吗？茶的种类那么多，喝起来有什么讲究？今天小轻就来跟大家分享一下“减肥茶”的门道，一起往下看吧。
喝茶为什么能帮助减肥？
不含糖、热量低
用茶替代其他饮料，能大程度的减少热量摄入。
含有咖啡因
咖啡因能够使中枢神经兴奋起来，可以提神醒脑保持活力，提高身体的新陈代谢。
含有茶多酚
茶多酚可以促进人体脂肪代谢。适量饮茶可以解除饭后油腻感，促进肠道消化。
不同的茶有不同的功效
No.1 绿茶
特点：茶多酚含量相对较高，有很好的防辐射效果。
适宜：常用电脑的办公人群；患有高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病人群。
禁忌：肾功能不全、心血管疾病、消化道溃疡人群；神经衰弱、失眠人群；哺乳期妇女、儿童；低血糖患者慎用。
No.2 白茶
特点：白茶被称为“女人茶”，含有人体所需的活性酶；有促进脂肪分解代谢，血糖平衡，清脑明目的功效。
适宜：三高人群
禁忌：有高烧症状的人；患有肝病、贫血、神经衰弱的患者；哺乳期的妈妈慎用。
No.3 黄茶
特点：黄茶在冲泡过程中会产生大量的消化酶，促进食物消化。
适宜：消化不良人群。
禁忌：缺铁性贫血人群、动性胃溃疡患者人群、泌尿系结石人群、肝功能不良人群、心脏病人群慎用。
No.4 乌龙茶
特点：乌龙茶在日本更被称为“美容健美茶”；有比较好的降血脂、降低胆固醇、助消化的功效。
适宜：体型肥胖者。
禁忌：性温，建议喝热茶，饭后需隔1小时后饮用。
No.5 红茶
特点：红茶预防心血管疾病的功效较好，多喝红茶有舒张血管、利尿的作用。
适宜：尿路不畅者；胃部不适者；心脏病患者。
禁忌：无
No.6 黑茶
特点：能去油腻，减脂降压；黑茶中的“冠突散囊菌发酵液”可促进淀粉酶解，胃蛋白酶和胰蛋白酶对蛋白质的酶解，有利于淀粉，蛋白质消化吸收，同时改善人体肠道功能。
适宜：肥胖和三高人群；消化功能差人群。
禁忌：无
喝茶有哪些禁忌
1、不要空腹饮茶
空腹饮茶容易导致心慌、头晕、肌无力。
2、不要晚上大量饮茶
前面说了，茶叶中富含咖啡因，咖啡因会让人的大脑产生兴奋，影响人的正常作息。
3、切忌孕期、生理期过量饮茶
过量饮茶会导致经期疼痛加重、腰酸、乳房胀痛。而且咖啡因会进入婴儿体内，影响婴儿的正常发育。
以上就是关于『减肥养生茶』的全部内容啦！
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