壹
这几天因为工作上的事情,情绪有波动。愤怒之后,又陷入一轮对自己的盘问。最后居然琢磨出这么一个主题,与你们分享。
从小到大,总是在别人的期许中成长,考试拿一百分,当班干部,考全市最好的高中。直到这已经变成习惯,离开家乡后,出于各种原因,就算不愿意,依旧得在这条路上越走越远。
某个群体总会有一些突出的人存在,所以大家习惯去获得他们的认可,无论自己喜欢与否,也会将自己打磨成别人希望的样子,将自己融入群体,证明自己的价值。
这当中的痛苦被大脑牢牢记住,尤其是你逼迫自己做某些事的时候。因为太过伤人,大脑反而会为了保护你不再痛苦,而开启“遗忘功能”。
等到这些痛苦感觉被遗忘后,你又重新陷入新一轮的逼迫自己和反复痛苦中。本末倒置,你从没有获得真正的快乐。
但不被认可的你,也会有情绪。所以即使反复痛苦,大家依旧前赴后继。
贰
认可包含以下几点:
第一、认同你的做法。第二、理解你的想法。第三、承认你的价值。第四、给你积极的反馈。
不被认可的挫败感,常常来源于最后两点。
实例如下:为什么我努力做了这么多,却告诉我没用?为什么我为你付出这么多,你却说不爱我?为什么我熬夜加班,你却不用我的方案?为什么我存了那么久的钱,买给你的礼物你却说不喜欢?
人为什么想获得认可?往往是因为情绪在作祟。没获得认可,愤怒、难过、自责等情绪就会涌现。
后来我学着审视下面几点,情绪就缓解了很多。
1、你做的无法满足每个人的期待。2、你做的事情必须真的有价值。3、你想获得谁的认可?4、你的价值由什么来评判?是环境,而不是某一个人。5、人所受到的否定,大多数来自于自己。倾听自己,是缓解情绪最直接的办法。
叁
有的人苦于自己无法获得全世界的认可。是因为无法辨别身边的认可与不认可,哪些有益哪些无益。
我们的生活里有这四类人:家人、爱人、朋友、同事。
首先、他们≠全世界,其次、他们就是你的全世界。
1、朋友都是时光帮你筛选下来的金子,他们的认可很重要;2、夫妻也是在价值观上有所认可,才能一起面对油盐柴米酱醋茶;3、家人,是世界上最能包容和支持你的人。他们的认可与不认可都是出于爱;4、只有同事,是老天随机安排给你的同路人。你可能会遇见志气相投的,也绝对会碰见冤家。
在每个人的全世界里,意义重大的是前面三类人,他们真正在意你,努力去理解支持你,给出意见是切实且中肯的。如果期待职场里的每个人都能花时间精力去了解你认可你,只代表你幼稚。
你可以将志气相投的同事变成朋友,将冤家型同事仅仅看成路人。一个路人不负责地批评你或是抨击你,最优雅的回击姿态是,忽视。
我们得学会辨别和选择,他们是有意或无意,好意或恶意。
相比起在意某些无关紧要的人的不认可,绝对没有努力去获得一个你崇拜的人的认可,来的有趣。
你只需要找到一个方向,做好自己。
肆
不认可的同义词有很多,列举一下:否定、批评、抨击、曲解、诋毁。
1、一个人否定你,那是她的意识,与你无关。她也无法改变你的看法。
2、一个人批评你,要理性接受并从中受益。连爱因斯坦都坦诚,自己提出的东西可能99%都是错的。
3、一个人曲解你,可能是她理解力不足,或你表达能力不行。要积极提升自己。
4、一个人抨击你、诋毁你,就像一条恶狗,带着满满的恶意。这种东西,又何必计较。
伍
人都是惧怕未知的,面对未知就会焦虑。
不确定对方的不认可是何含义时,产生焦虑。甚至将一丁点儿的不认可,放大为全世界的恶意,从而逼迫自己争取更多认可来证明自己。
管控自己,获得解脱。
自己,包括身体和大脑。大脑一直很调皮也很敏感,它执着地保护着你,有时甚至会失去理性。有情绪时,清醒一下,你必须看到自己最应该保持理智的部分---大脑,正在丧失理智。
七哥说,只要你看到自己为什么会这样就够了。
当你看到自己,仅仅因为全世界里的一小部分中的一小部分甚至是一个人,就全面否定自己,甚至怀疑人生,就会骂自己真的挺笨的。
真理从来不需要捍卫,无需辩驳也不屑辩驳。
世界上本没有侮辱,你觉得是,那就是了;世界上本来有侮辱,你觉得不是,那就不是。
我很喜欢的作家蒋勋说过:“语言是我们口腔里的珍珠,要优雅,不要变成吵架的工具。”鬼脚七也说过:“要忍辱,要精进。”
陆
江湖险恶,人心难测,世界就算古怪,你总会有同类。你要活着,足够努力,嚣张且骄傲。
与其被动地去获得某些不重要的人的认可,不如积极地自我做出选择。提前进行自我批评,不断完善自己与各类人相处的方式,提高自己做事的效率和质量,对于实在无法沟通的人,宽恕自己的无能。
因为世界上总有些人,是无论如何努力也合不来的,不必强求。
一篇自省文,与你们共勉。
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