多写，了解自己

舒适

我腰痛，不能久坐，可我常常久坐，于是我的腰成了最突出的存在。上班的时候没有办法，常常要坐，腰酸手疼就成了我的常态。回到家，洗澡吃饭一气呵成，躺在床上看书，顺便做做瑜伽，让老腰舒适舒适。

恐惧

对自己能力的怀疑，对无法胜任工作的担忧，对被人看不起或者嫌弃特别的恐惧。我有种精神洁癖，想要得到别人的认同，如果得不到，就会整天胡思乱想，惴惴不安。

备忘录

阅读和遗忘好像一对双生兄弟，它们同时存在，拿起书来就会产生两种结果，你阅读了，你正在遗忘中。我一直生自己的气。怎么就不能把看过的内容记住。可是每天不管多在乎，该忘的还是忘了。当然，自从知道了董宇辉老师，知道了不是自己傻，确实是方法不多，努力白费了。费脑学习法，把学过的知识用自己的话说出来，以后应该花时间去研究和实践一下。