周反思：52天效能达人养成

金句：

1、我们现代人，也要从最微小的行动开始，用行动来培养习惯，用习惯来完善性格，由好性格来织就我们的美好人生。

2、改动日历事件的成本往往会很大，而完成日历上安排的固定日程事件本质上是为了“守约”，以及保证拥有陪伴家人和跟自己内心在一起的时间

3、在进行周反思的时候，我们尽可能去反思强化正面和正向的信息，例如：幸福的时光、美好的感受、巅峰的体验和小小的收获等等，那些会带给我们挫败感和悔过心理的负面事物尽量少回忆，我们要通过计划创造出更多更强的拥有正面信息的事物，从而打造出自己的个人模式和习性。

感悟：

富兰克林的例子给了我一个启示：每周专注于培养一项习惯，不要一下子安排太多的项。然后叶老师分享的周检视的习惯，多去回想一些正能量的事情而不是负能量的，这一点很重要，不然很有挫败感。

下一步行动：

寻找一个适合自己的周检视模板，把周检视形成习惯。