摘自《早起的奇迹》
从7月31日开始早起到昨天，正好是100天，很想借此机会盘点一下这段时间我利用早上的时间做了哪些事。
为什么会开始早起？
早起的动力来源于对生命意图的探索。
感谢我的教练、死党A，在7月30日晚上给我做了一次生命意图，让我看到了是自己对于“成长”的期待，以及内心非常希望寻求一些改变。在我的行动计划中，有这样一件事儿“开始练习教练”。严格来说，这并不算合格的行动计划。
但是却让我有了想要给别人做教练的想法，而刚好，有一位小伙伴很愿意成为我的第一个客户，当小白鼠，我想着，这不正好嘛！就让她看一下什么时候比较方便，我也提前准备一下。
当时的对话
就这样，在7月31日，我开始第一天的早起，主要是因为那天晚上有聚餐安排，可能没时间准备教练。我就只能早点到办公室，利用上班前的时间听微课学习生命意图这个教练工具，要怎么做，流程是什么样的，一早上的时间，我边听录音边做记录，整理了一半录音的文字稿。
两天的时间准备第一次教练
后来跟我的客户确定时间的时候，她说，“明天晚上”，我就更有压力和动力了，意味着我第二天早上要继续早起，才能把录音听完，知道大概要怎么操作。
在开始做教练前，我又仔细回忆了一下我被教练的过程，感受当时教练的状态。在我们俩开始通话后，先是闲聊了一会，然后才开始。她当时给我的感觉是“负能量满满”，我就慢慢地跟她聊，让她有一些“觉察”，在做完之后，她被赋能了，我也更有自信了。
于是，第三天继续早起，写复盘的文章，回忆前一天的对话还有哪些需要注意的地方，然后就开始学习第二个教练工具。
过了几天，死党给我推荐了一本书《早起的奇迹》，看完之后就在早起的这条道路上一去不复返了。后面如果有机会单独给大家分享这本书。
早起之后，我做了哪些事？
首先，要说明一下，我自己的定义是，比以前起得早，就算“早起”，至少是七点半以前，让我能够从容吃个早餐，而不是在办公室吃面包，享受到了早起一会儿的好处就行。我也要承认，在这100天当中，我实际早起了89天，所以完成率是89%，自己还是比较满意的。
1.运动
必须把这个放在第一位，因为我居然开始跑步了，这真的是一个很大的“奇迹”了，毕竟以前上学的时候，我是属于跑800米都不及格的人，宁愿走一天都不愿意跑半个小时。
其实，我也不是一开始就跑步，而是有一个过渡。在《早起的奇迹》这本书中有一个“人生拯救计划”，有六条行动计划，其中有一个就是“开始锻炼”。所以我一开始选择的锻炼方式是骑自行车，这对我来说是最能接受的。于是，我就在六点钟起床，出门之后骑半个小时自行车，绕一圈再到公司。骑了几天之后，我忽然在想：既然都已经早起，为什么不尝试一下跑步呢？
于是在8月15日，我开始“迎新跑”，绕着墨水湖跑了3公里，跑完之后发现也没有自己想象中的那么累，于是第二天接着跑3公里，结果第二天到公司就发现不能走路了，腿疼的哟，真的是从未有过的体验！第三天就换成骑车休息了一下。
早上六点的阳光
后来发现跑步太占用早晨的时间，我需要走到墨水湖、做拉伸、跑步、做拉伸、回宿舍、洗澡，加起来要一个小时多一点，于是就变成隔一天跑一次，这样坚持到了9月底，然后就没有然后了，嗯，天气冷了，我也不想动了，让我面壁思过一下~
2.写日记
这是我一直坚持到现在的一件事，虽然也不是每天做。
从8月13号开始在手机上写，到现在更喜欢在本子上写，我逐渐找到了自我对话的感觉，并视为我最珍惜的时刻，是我的独处时光。
每天早上打开新的一页，写上日期后，就可以随意地书写，也许是前一天发生的事，也许是想要感谢的人，也许是鼓励自己的话语，我有充足的空间来表达自己，这种体验是别的事情很难取代的。
其实写了什么并不重要，重要的是在那个当下，我的状态，是非常放松的，而且会让我有一些思考和计划。
书写是一种疗愈
3.做想做的任何事
在最开始早起的几天，主要是学习微课、写教练报告和复盘文章，以及看书。后来就开始了“人生拯救计划”，每天早上冥想、自我肯定、内心演练、锻炼、阅读和书写。这样做了一段时间之后，发现很难坚持，而且有点找不到感觉，就开始有选择性地做其中的几件事，而不是必须每天都按六个步骤来。
后来又做了一些调整，慢慢让自己放松些，降低了对自己的要求，开始做自己觉得有意义的事。
所以，我会根据实际情况，在早上看书、练字、做工作上的事情、写日记、被教练、写文章、洗头发、散步等等……
让自己享受这段美好的时光，享受在宽阔的人行道上飞快地骑自行车的感觉（因为太早了路上没人），享受静静地写材料的感觉，享受比同事都来得早的感觉，享受电梯里只有我一个人的感觉，享受带动其他人一同早起的感觉……
喜欢早起的感觉
我的收获是什么？
用一句话概括——寻找目标比行动更重要，目标不清晰的时候，先开始对自己有利的行动。
“我想要的是什么？”这是一个不太好回答的问题，但是我们可以进行一些探索，先找到一个自己期望达到的状态，再来想一下，“我现在可以做什么”。
迷茫的时候，很想有人告诉我，该怎么走，后来发现，这个问题，只有自己能知道。
未来总是不确定，但是，我们可以成为更好的自己。
所以，我也在不断地寻找目标，找到一个个“小目标”，开始行动，达成小目标，慢慢地就会有改变，有成就感，就能感觉离自己的大目标又近了一步。
这就是100天带给我的改变。
生命意图——成长
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