2017-08-15#课堂笔记#被人对你不好，都是被你勾引的
别人对你不好，都是被你勾引的
讲师：丛非从
三个步骤：
1，绝对化期待。绝对化，只能这样，不能那样，比如只能诚实不能说谎。期待，高期待，只有达到我的要求，才叫真正的诚实，说了一次谎都叫不诚实。
2，选择性过滤。我们把发生的事情过滤掉，别人做到的部分叫做正常，我看不见，忽略。别人做不到的部分，叫不正常，我看得见，结果我们眼里只能看见这个部分，所以他就是做不到。
3，投射性认同/间断性强化。我们选择性地进行了强化，对方真的变成了这样的人。
内心根源：
强迫性重复，惯性情绪，我们体内自带的情绪，委屈，愤怒，伤心等等。我们为了体验某种情绪，我们选择性地去看到别人的某个部分。我们先有了某种情绪，然后选择性地看到部分事实。
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