终于体验到了Crossfit。期待了这么久的事，肯定要说下体会。
据说，Crossfit并不是一个开放的组织、品牌或者概念，全世界所有Crossfit分支必须都要经过严格的审查，官网有个全球CF分支地图，全球所有授权新建的分支都标注在上面。
我一查，居然成都有一家，这还比较意外，赶紧记了下来。后来我又找到了这个分支的微信公众号，加了他们工作人员（一个女汉子）微信。他们正在搞CF体验活动，这正是我需要的，在报了三次名后，终于选上我了。
体验课主要就是一个循环训练，或者说游戏。12个队员分成四组（每组起码有一个女生），白板上写了4个项目，比赛哪个组在最短时间内完成所有项目。
这四个项目是：划船机2000m、跳箱120个、壶铃摆动120个、burpee120个。
我们组是第三名，我朋友大壮之前基本在运动方面是个残废，她坚持下来我已觉得很了不起。在比赛时，在比赛后朋友圈里，我给她点了好多个赞。
客观来说，对体力确实是个考验。像我这样长期有体能训练的人，也不会觉得轻松。而且……我柔韧性确实很差。我想强调一下，体能训练确实很重要，在生活中很有实用价值。
对壶铃摆动Swings这个动作，我仍然有些疑问。CF人教的Swings身体摆动幅度太小了，就是说，上肢前倾和屈髋幅度都相对较小，我自己体会，这样做对身体刺激不够。回来后我打开Imuscle2里面的动作演示，放心多了，幅度确实要大一些。
体验课没有任何举重动作，来参加体验的人都没基础，自然不可能加入举重。虽然很理解，但还是挺遗憾。（画外音：没关系，交钱就可以学！）举重动作是我喜欢Crossfit的原因之一。
我喜欢CF的另一个原因，可以先说下大壮。在做WOD的时候她差点要趴下了，但是我万万没想到，训练刚结束一会，才歇口气，她就问我：下次我们什么时候来？她的这种反应证实了我的想法。
在回家路上，她告诉我：她本来是一丝力气都没有了，但是因为队友的鼓励，她拼了，完成了所有动作。团队的氛围让她超越了自己，大家一起奋战的感觉太棒了。
这就是我喜欢CF的另一个原因：商业价值。“团队氛围”、“游戏氛围”就是它的商业价值。特别是女性客户，更需要这种氛围。
据说，又是据说：本身CF是精英训练，但现在他们也号称适合所有年龄阶段男性女性。在中国，CF更必须要走全民健身的道路。
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