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吃一个星期的水煮白菜,即使我吃的样子很狼狈,瘦的样子很可爱

吃一个星期的水煮白菜,即使我吃的样子很狼狈,瘦的样子很可爱

作者: 美食美佳客 | 来源:发表于2020-10-10 15:04 被阅读0次

哪个女孩子不喜欢小裙裙,人人都喜欢苗条好身材,但又联想到吃一个星期水煮白菜,那得多无聊?不过既然能瘦下来,就算上刀山下火海,又奈我何?

于是踏上了一条不归路,羡慕着你们的生活千姿百态,我的生活水煮白菜,做女孩子真难;

给自己一个安慰,不要怕,水煮白菜可是宫廷国宴;即使我吃的样子很狼狈,但是咱瘦的样子很可爱。

其实吃一个星期水煮白菜,具体能瘦多少斤倒是没有人可以给出准确的回答,毕竟每个人的体质都不一样;

但是,我能给出一个明确的的答复,真的可以减肥,小裙裙有多爱,就要有多大的决心,自然能够起到减肥瘦身的效果。

照我说的方法去吃,卖大白菜的婆婆又该笑得合不拢嘴了。

不过,吃一个星期的水煮白菜,确实有些单调乏味,虽然明确给出答案能够减肥瘦身,但是又有多少人能够坚持呢?


——从白菜的特性理论数据来说——

如果我们每天只吃低热量的水煮白菜,摄入热量大概是0.27卡路里,在不运动光吃的情况下,我们每天消耗的热量大概是1500卡路里。

而1公斤脂肪大约是7700卡路里,所以吃一个星期的水煮白菜,光是脂肪燃烧,我们大概就可以减掉3斤左右。

伴随着节食减肥,我们体内的水分也会大量流失,所以粗略预估,可以瘦10斤左右。

若是您还能配合上跑步、健身运动,那么就能减掉更多的肉肉。这应该很难,只吃白菜,身体营养跟不上节奏,再运动,会没有太多的力气和耐心去坚持。

有的时候坚持不到一个星期,人家吃着你看着,人家坐着你站着,一头猪从你眼前遛过,恨不得扑上去咬一口。


——②从个人的体质来说——

每个人的体质不同,所以这个任何减肥瘦身方法也应对各个不同的的人群。

有的人天生吃再多也不会发胖长肉,有的人就算喝一口凉水都能长肉,还有很多人长期节食保持好身材,对于吃水煮白菜也减不了多少。

我最重的时候有122斤,虽然我长相依旧甜美,却被这体重折了心情,所以我也尝试过这个一个星期吃水煮白菜,确实很有效果。

①早上一到2个鸡蛋白,保证早上不饿,偶尔吃一个苹果压压惊;

②中午就可以吃点肉肉补补,但千万别太猛,容易直接长肉。不吃肉肉也不行,要不然在大姨妈不探亲的时候,怕受不了,一定要有一点蛋白质的补充,保证人体基础的新陈代谢,否则就算瘦了,也还是会反弹。

③晚上吃水煮白菜,太饿了就吃黄瓜和西红柿;青菜贝贝南瓜也还行。

像我这样的小可爱,狠起来自己都怕,瘦不下来简直就是天理难容;还好天没理!

大概1个月多减了15斤左右。

不过确实很难坚持下去,这味儿吃个两三天还行,过后就感觉,这没肉啊,浑身没劲儿。

长期用吃低热量食物,这种虽然看似简单的方式,是会出现浑身无力、身体疲劳、甚至出现缺铁性贫血的情况的。


——③吃一个星期水煮白菜总结——

靠节食减肥瘦身是一个伤害身体,又漫长难熬的过程。尽量避免吃高热量的食物才是真,管住嘴猛吃,迈开腿运动,这才是合理的减肥方法。

有的时候静心想想,为什么明明知道自己坚持不下来,却依然要尝试呢?

你知不知道,减肥最大的忌讳那就是不坚持,就算你尝试这一次成功了,下个月估计又反弹了,你又要重新来。

所以,切记,真心想瘦下来。那就得咬着牙坚持,别在瘦到一半就撤了。

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