【起床时间】：am5:05
【昨天体重】：57.4kg
【今日空腹体重】：57.6kg
【早餐】：馒头，炒菜一份
【中餐】：南瓜玉米粥一份
【晚餐】：豆腐皮，牛肉，一份馒头
【加餐】：无
【喝水量】：1500ml
【运动量】：keep核心运动
【今天的心情】:心累
【今天的收获】：你敷衍工作，工作就会敷衍你。
【今天的不足】：拖延症犯了
【我的减脂/读写目标】：希望12月9日前减重4公斤
【起床时间】：am5:05
【昨天体重】：57.4kg
【今日空腹体重】：57.6kg
【早餐】：馒头，炒菜一份
【中餐】：南瓜玉米粥一份
【晚餐】：豆腐皮，牛肉，一份馒头
【加餐】：无
【喝水量】：1500ml
【运动量】：keep核心运动
【今天的心情】:心累
【今天的收获】：你敷衍工作，工作就会敷衍你。
【今天的不足】：拖延症犯了
【我的减脂/读写目标】：希望12月9日前减重4公斤
【起床时间】：am5:05 【昨天体重】：57.4kg 【今日空腹体重】：57.6kg 【早餐】：馒头，炒菜一份 ...
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11.21
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本文标题：11.21饮食打卡
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