上班的日子是每隔3-3.5个小时挤奶一次，一天挤奶三次，一次15分钟。挤奶地点优先公司会议室其次洗手间。
说下我一天背奶的过程：
6:00-6:30之间躺喂宝宝半个小时左右。喂完奶洗漱吃早餐，从蒸汽消毒锅里把一天一次消毒好的吸奶器拿出来组装好，和吸奶器电源还有4个储奶瓶一起放进背奶包里，再从冰箱冷冻层拿两块蓝冰放在奶瓶包里，背奶包里还装着6颗七号电池备用。
7:30-8:30 路上一个小时左右
8:30 到公司后，第一时间把装着两块蓝冰的奶瓶包直接丢冰箱冷藏层，因为公司的冰箱没有冷冻层，如果有冷冻层我就不用再拿奶瓶包装着蓝冰丢冷藏层了，直接把两块蓝冰丢冷冻层就好，之前试过直接把冰块丢冷藏层，下班的时候冰块就没那么冷了，所以还是装在包里丢进去要好些。
白天挤奶时间
10:00-10:15
13:05-13:20
16:15-16:30
因为我们会议室很少有人，所以大部分时间都在会议室挤奶，会议室有插座直接插电挺方便的，环境好还有桌子凳子，但在会议室有个缺点就是没有反锁，有时候挤着挤着免不了有人进来的尴尬。如果到挤奶点，会议室有人，我就会去洗手间，有的时候提着5kg重的家用移动电源有时候直接给吸奶器装上电池再背个背奶包去洗手间，背奶包挂在门后面，什么操作都在包里执行，最后只要两只手扶着就可以了，卫生间不用担心有人来打扰，把衣服脱了都没事。这里要说下，挤奶穿衣有要求，穿有扣子的衣服更方便些，不用捞起所以不会往下掉。
挤完奶后，用水冲洗一下储奶瓶和吸奶器配件，该拆的都拆开，一是冲洗更彻底二是方便晾干，再把另外一个装满奶的奶瓶放冰箱保存，然后回到座位把洗好的吸奶器配件一一摆在座位下的小板凳上晾干。最后一次挤完奶配件随便冲一下也不晾了，反正回家要清洗消毒。
下班将三瓶奶放进蓝冰里背回家，到家第一时间放冰箱冷藏层，给宝宝第二天吃，如果是周五就直接放冷冻层，周一早上再解冻。再把吸奶器配件和用过的储奶瓶洗完放消毒锅里消毒。
本人背奶用到的：
三美婴背奶包+蓝冰
美德乐双边吸奶器+8个储奶瓶
7号松下或者东芝碳性电池备用
cyberpower家用移动电脑电源+排插给吸奶器供电
skip hop grab&go奶瓶包
小凳子
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