运动需要坚持

昨天一天没有运动，今天早上起来发现睡不够，晚上时候，梦特别多，感觉睡眠质量不好。

我想呀，肯定是昨天没有坚持运动，而且体重也在上升，于是早上被闹钟吵醒，然后反思了自己。

原本以为早起的习惯养成了，偷懒一天不运动也没有事，现在才发现原来之前能早起，都是因为我每天坚持运动。

运动还是需要全身，比如不要把散步当做运动，散步只是最基础的身体运动，而不能代替运动锻炼。

每天还是要坚持运动，希望明天早起，是因为自然醒，而不是被闹钟吵醒。