我的价值观是什么，我想为这个社会做什么贡献，我的人生信念是什么，

拿出一张白纸写下你的核心价值观，这很有意思，就是我是一个什么样的人。

各位，你知道这里有一个很重要的区别，我们每个人认识自己的时候有两种自我，

一种叫作真实自我，

一种叫作公众自我。

比如说我说我自己，什么叫公众自我呢？

他是个讲书的人，他是一个大V，他有自己的企业。你看，这都是公众自我。当你脑子里边想的全是公众自我的时候，你会发现你的压力巨大。就是我不能对不起我这公司，我不能给我的公司丢脸，我这么成功的一个人，我不能讲错。当你不断地去想公众自我的时候，你带来的全是压力。

但是什么叫真实自我呢？

我的核心价值观是什么？

我为什么要讲书？

我讲书的目的是为了干吗？

我为什么看到别人读书我会觉得高兴？

当你把你的核心价值观一条一条地列下来的时候，你发现你淡定了，这就是我们开始找到存在力的过程。所以，如果每一个人每天给自己身上所贴的标签都是，我是干这个工作的人，我家里有几套房子，我算不算成功，我今年旅游了几次，完了，你的压力一定会越来越大。

但是当你回归到我珍爱的东西是什么，我的价值观是什么，我想为这个社会做什么贡献，我的人生信念是什么，我的远大抱负是什么，这时候皮质醇水平大幅下降。

即便经过了TSST测试之后，这些人的皮质醇水平都没有出现大幅地上涨。这就是核心价值观给我们带来的这种变化，让我们产生存在力的一个过程。