没时间健身，难道你有时间生病？

没时间健身，难道你有时间生病？

文：港霸

从小学到高中我们被中国式教育一直束缚着，那么到了大学，拥有相对充足的时间，我们为何不好好去健身，四年后，把八块腹肌，人鱼线当做毕业礼物送给自己呢？

1.健康的身体让你受益终身，壮硕的身材让你羡煞旁人

我们常说身体是革命的本钱，的确，但是很多人特别是大学生们根本不会意识到这一点，大学生活基本是晚上熬夜打游戏白天昏昏大睡，当然上课也不去，整天呆在寝室里，吃饭叫外卖，每天走的最远的距离就是从床上到床下。久而久之，不仅是身体素质，更多的是一个人的精神气色，越来越差。

你认为竞争就只是知识和智力上的竞争吗？不是的，身体的竞争才是基础，有一个健康的身体，你熬也可以把对手熬死。反过来，如果你身体不好也会被对手熬死，那你说健康的身体是不是很重要呢？

我们不是富二代官二代，更不是星二代，要啥没啥，最起码要有一副好身材，要不然你的男神女神凭什么看上你。世界就是这样现实，我们不要指望着世界变成我们渴望的那样，因为这不是一般人可以做到的，但是我们可以努力变成世界喜欢的样子，只有这样我们才会生活的更好更舒服。

2.最好现在就开始，想等到毕业了再健身，没戏！

最近学校在进行全国大学生体能测试，当接到这个消息的时候，身边的同学更多的是发牢骚“都大学生了，怎么还有体侧”，“我这么胖，引体向上怎么办”，“一千米我跑不下来，要不然你替我跑吧”。可是牢骚过后呢？经常不锻炼的人也开始组队到操场上跑步了，我室友也举起哑铃为体测而运动，希望你们不是三分钟热度，更不要仅仅为了眼前的体能测试，要坚持下去，毕竟身体是自己的。

而我没有什么可担心的，我没有整块的时间去健身房，但是我每天会坚持去操场跑步，跑步时听着TED，感受着空无一人的操场，一圈一圈的跑着，身体从开始的不适应想要放弃，到现在的舒服，整个人都是兴奋愉悦的，这是一个改变的过程。

抓住大学这个时间相对宽裕的时间段去健身，不要说等工作了以后再去健身，别做梦了！你以为老板都是活菩萨吗？怎么可能？！现在就业形势那么严峻，经济趋势如此不好，想找一份挣钱多，空闲时间多，又轻松的工作，这只能是含着金汤匙出生的人才能做到的。普通人的工作中，压力才是常态，加班才是常态，这样的情况下，你还想好好健身，你还是继续想吧！

3.健身很容易出效果，只要认真开始你就会爱上健身的感觉

健身确实挺累的，对于生活而言，这点累算什么？只要你坚持不懈的努力，健身特别容易出效果。虽然我每天的锻炼时间不长，但是肌肉已经开始慢慢现形。不管你是想减肥减脂还是想增肌增重，坚持锻炼两三周，你就会发现你的身体已经发生了明显的变化。身体慢慢变得匀称，感觉自己越来越有力量，你怎么会不喜欢上这种感觉呢？这种收获的感觉越强烈，你就会越努力的健身，这样就形成了一个正反馈，你就离梦想的身材不远了。

然后你就会发现别人看你的眼神不一样了，你会吸引更多人的目光，这目光里有欣赏、羡慕、喜悦。你会变的无比自信，生活变得明媚了许多，说不定还会有异性向你释放喜欢你的信号。这不是夸张，健身可以给你带来意想不到的收获，会改变你的一生。

4.健身要讲科学，多看点书，多上网搜集资料

现在，你是不是下定决心好好健身了呢？如果去健身房健身，自然有教练可以给你专业的指导。但是，如果你想自己在寝室练，那也没有任何问题，买些健身器材跟着健身视频就可以开始你的健身之路了。那些天天嚷着要减肥的女生们，别吃了，是时候行动了，要不然你男神都成为别人的对象了。

5.定个适合自己的计划，如果半途而废，你就废了

先给自己定一个健身计划吧，如果你早上起不来的话，那么我建议你晚上进行锻炼，并且还要有健身强度，饮食计划都是要注意的，这个目标也不是一成不变的，它要随着你的进步变，要根据你的生活变。但是，无论它怎么变，有一个原则不能变，那就是不能变着变着，就变没了。如果你放松了对自己的要求，如果你半途而废，那你的健身计划多半会夭折。

不要炫耀你的钱，在医院那就像纸；不要炫耀你的工作，你倒下了，无数人会比你做的更出色；不要炫耀你的房，你走了，那就是别人的窝；不要炫耀你的车，你离开了，车钥匙就握在别人手里了！你唯一可以炫耀的是你的健康：当别人都走了，你还可以晒着太阳，喝着茶，享受着美好的生活。请善待自己，因为零件不好配，价格极其贵！还没货.....

那些总是窝在被窝里，总是打游戏，总是不锻炼身体并且没有颜值和身高的屌丝们还有什么理由不努力，因为你没有任何资本去追求你喜欢的姑娘，难道你不想屌丝变型男吗?那就起身，穿好衣服，去操场跑步吧！

唯读书和健身不能辜负

身体和灵魂总有一个要在路上