2024年3月17日，减肥第十天，短暂反弹

补记。

周六周天出去玩了，所以今天把昨天的内容补上。

跟团去的，周六三个景点，周天三个景点，所以两天的身体负荷很大，相对应的，在饮食上面也是有所增加，尤其是昨天晚上，相对来说比之前吃的多一些，也吃的晚。

总体来说，这两天周末的大强度身体是不适应的，回来后身体反应很大，尤其是小腿肚这块，上厕所都蹲不大下，可见现阶段的盲目上强度运动比较不适合我。再加上近期学习成绩的不理想，我想，从现在开始到考试前的不到两个月的时间，就不再跟团出门了，全身心精力放在学习和减肥上面。

在减肥方面，我今天早上称重了，一方面月经结束了，另一方面高强度运动后，身体有一个适应阶段，所以出现了短暂地回弹。体重56.9kg，腰围95cm。我这次减肥最主要的目的是减小腹，所以在月经结束后，我会加大对卷腹这块的身体练习。

以上。加油，减肥继续，学习加油。