一位女子坐在10楼的阳台上大声的哭着喊着，她想要轻生，她不想活在这个世界上，因为她觉得没有人爱她，谁会爱她呢？男朋友离开她，她承受不了了，她的全世界全部交给了男朋友，下面的人都在劝告她：“姑娘你要爱惜自己，姑娘你的人生还很漫长，姑娘想想你的父母。”这些话对于这位女孩来说，根本起不到任何作用，她心里想的是没人爱她，没有男朋友就没有了一切，下面人说的话她根本听不进去。
她说：“我不知道该告诉谁，我被他抛弃了，我也不敢说，我不敢给我的朋友说，我怕他们骂我不争气。”就是因为这样她才一个人苦苦的坚守着，一个人非常的想不开才导致了这样的结局，其实人真的应该有三五闺蜜，在你困难的时候，找不到方法的时候，你可以让她们一起帮你想办法，你的朋友当中有理解你的人，同理心的人，他们明白你的所想，他们也不会嘲笑你，也不会让你一个人去面对，只有这样你才能有其他的力量，你并不是一个人，你的全世界也并不只是男朋友。
每个人心里都有一个千千结，拿得起来却放不下去，因为每个人心里都会有一些秘密，给谁也无法说，给谁也解不了，这样的心情可能是每个人都有的，可是我们总得在黑暗当中找到光，当一个人陷入抑郁的时候，我们唯一要做的就是放过自己。
最近看了一本书，《当你放过自己时》这本书的作者是詹姆斯.威西，他是一位心理咨询师，抑郁症康复者来信项目发起者，已经出版了一本畅销书，而这本书也是一本关于让人们好好活下去的书，如果人有了抑郁症，总是会有很多想不开的事情，那么我们需要做一些事情来挽救，在这本书里面会有40个简单易行的方法，一些水滴石穿的小小改变，可以让人勇敢起来。
书中分为几个章节，在第1个章节就说了，你并不孤单。我想这也是因为作者对抑郁症的了解，很多人抑郁就是因为觉得自己太过于孤单了，没有人陪伴，一个人在一个封闭的环境，没有倾诉的对象，也没有自由的空间，更没有爱好，没有一个目标或者理想的时候，是很容易陷入一个死循环，这个循环得不到解脱的时候，就容易容易变成抑郁症。
这个时候一定要知道自己并不是一个人，你一定要向周围的朋友求助，告诉自己的好朋友，告诉他们自己已经生病了，分享自己的故事，交谈和倾诉是最好的方法，人们总爱唠唠叨叨，总爱说出一些话，总爱去把一些事情说出来，其实这个是缓解抑郁非常好的办法，很多事情藏着藏着就变成病了，当你把它说出来之后也许就是另一条出路。
我们一定要把生活分成很多份，一小部分交给他，一小部分交给朋友，一小部分交给父母，一小部分交给工作，一小部分交给自己，交给自己做什么呢？可以旅行，画画，看书，唱歌，有自己的兴趣和爱好，培养自己一项能力，培养自己可以分散注意力的事情，只有这样才是丰富的人生，也只有这样你才看得到世间的美好。
书中的40个方法，每一个都讲得很详细，我们可以随意的翻看，看这些小方法，作者也说了，你不需要从第1页看到最后一页，你只要随意的拿起来随便的看一两个就行了，我们不强迫你，我们也不压抑你，我们要的就是你放松心情。
作者说这些话也正是因为他站在抑郁者的心情来写这本书，他想要抑郁者得到的那些理解，他想要抑郁者可以放松，你可以发很大很大的火，但是一定不要憋在心里，发火其实也是宣泄情绪，你可以喝一点小酒，放纵一下自己，喝点酒让自己暂时可以好好的睡个好觉，喝点酒让自己变得勇敢起来，变得坚强起来，这些事情都是可以做的，不一定什么也不能做，不需要封闭自己，还有你也可以定几个清单，感激清单，希望清单，感激清单是感激那些在你身边出现的人，那些美好的事情，人这一生总有一些感激的事情吧，会让你觉得你是真实存在的，你是有必要在这个世界上的。希望清单是人们一定要有希望，有了希望才有了梦想，才有了向前进的动力，你可以希望头发可以长一点，希望哪天去爬爬山，希望哪天去雪地里面玩雪，这些都可以是你的希望，你可以朝着这个梦想一步一步进步，一步步去实现的，这样你就不会觉得自己被抛弃，也不会觉得自己是个无能的人，放松自己吧，加油，自己不要认为抑郁症是可耻的，掌握方法一定可以走出来的。
网友评论