最近遇到一个课题～拒绝
拒绝他人和被他人拒绝
先来讲两个小故事
1.男同事a为了不帮别人写材料，找各种理由，太极、躲闪就不直接表达自己帮不了，不想帮。看得我心急忍不住问：为啥不直接表达?男同事说留些面子日后好相见。噢！直接表达拒绝就会让人颜面扫地，关系断裂?（这里先不讲表达拒绝需要方法）
2.男同事b被叫喝酒，他是真心不想去的，结果对方（女）说：来吧，也不让你买单。最后还是去了，酒也喝了，单也买了。事后b同事说起这事一脸的不情愿，和无奈。说起为啥不干脆拒绝，他说也不能离开这个团体呀，还是得合群的。
你有没有过这样的遭遇，别人让你帮忙，出于自身你并不想或没精力帮，可还是接下这差事。事后当你抱怨时会用“不好意思不帮忙”来安慰自己。这里排除心甘情愿帮忙的情况。
这样的遭遇发生在每个人身上，不能、不敢、不会说不。甚至拒绝别人后那种内疚感会让自己觉得是做错了什么事一样。
如果你也被这种情境困扰，那么不防停下来问问自己你在怕什么?
害怕得罪人；害怕被嫌弃；害怕被讨厌；害怕被孤立；害怕被隔离；害怕没人愿意搭理。可是如果这些真的发生了，你会怎样呢?
这会是怎样一种感觉呢?
让你说出这个感觉你会怎么讲它?
现在看来我们不想面对的是这种看似“不好的感觉”，才委屈自己，牺牲自己，做自己不情愿的事情。
如果这种感觉能被说出来，我会把它说成“被遗弃”，似乎夹杂着孤独、伤心、绝望……总之是一种及其不舒服的体验。所以我们才会想方设法去躲开、逃开这种感觉。不去面对它。但是这里有一个重点～重点～是：它只是一种感觉，是能量的震动，它不会伤害你，只要你不抗拒，放松让它经由你的身体去感受。就会解锁你不想做却又不得不做的模式，会有一种轻盈的生命体验。
同理当你可以对别人说不时，你也可以接受别人对你说不了，这是怎样一种舒爽，只有你自己来体验了。
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