【內經原文】
冬三月，此為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應，養藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
听徐老师讲冬藏这一节，我感触最深的是徐老师讲到“睡觉的能力”这句话，冬天要早睡可能都知道，但你得有睡的能力。讲到“睡觉”的能力我觉得厉害了，一般人让他7点睡觉，大部分人肯定都睡不着，一是多年来养成的习惯，平时都睡的晚，7点就睡根本睡不着。再就是自己身体的原因，看看现在失眠的一大批，什么年纪的都有，年轻人则黑白颠倒的厉害，晚上可着劲的玩，白天起不来，严重的透支身体。说白了就是透支肾气。徐老师也说，一天的冬季就在晚上，自我修复的时间是冬天，也是晚上熟睡以后。尤其是11点之后5点之前，是关心养护自己的时候，也是养肾气的时候。要有睡觉的能力，倒头便睡，要切切实实做好“春生夏长秋收冬藏”才行，哪一个环节跟不上都不行。
徐老师还讲到现代人的一个穿着特点，女孩大冬天穿裙子，这叫“轻、薄、露、透”，这都是在“泄皮肤”，皮肤开泄，搂不住火，先泄气，后漏精，然后整个人就迷离了。而且现在还流行夏衣冬穿，大冬天穿一件雪纺裙子，冻得嘚嘚滴。我同事就有一个，才20出头的小女孩，身体就已经初现端倪了，首先表现在月经上，她有时候一个月来两次，有时候又延期，她的气已经不稳了。照这样发展下去，她身体的机能会很差的。
细节决定成败。
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