每日反思是每天自己的所作所为的错题本。知道自己今天有什么收获，知道自己有什么失误。避免那些重复犯的错误，持续下去，这就是自己最大的进步。
唯有记录才可以让自己看见，否则经历过的这一切生活就像河流一样流淌而去没有留下什么痕迹。
刻意练习要在自己的拉伸区里面进行才是最有进步的，而每日反思其实就是看到自己犯错的地方，实际上就是让自己的拉伸区展现出来。
主要的收获：知道了刻意练习在生活的方方面面都可以进行。
健身方面：自己现在跑步由三公里进入到四公里，实际上就是对针对了自己跑步的刻意练习。
三公里的跑步我已经持续了15天，由开始觉得比较累，能够出一些汗，变成跑下来没有什么感觉，决定自己进入到4公里的训练。
这表明我的跑步已经有三公里原来是拉伸区变成了自己的舒适区，能力增强了。
心理学方面：有一句话给我的触动很大：“人不是机器，人是有情绪的。”所谓的人文关怀应该是从人的情绪开始，把注意力放在人的情绪上可能事半功倍。
英语学习方面：发现只要每天刻意去听，完成每天要听的内容，不断的重复，对自己的听力提升有很大的帮助。耐心时刻是重要的。
自我管理方面：每天早上花个10分钟确定自己一天要做的目标。任何事情都可以提前做好准备，这一点很关键。
任何距离我们能力太远的事物，我们通常都无法掌握，无论是痛苦的还是享受的。
最好的状态，是获取与自己当前能力相匹配的财富或自由，在自己能力区的边缘不断地往外增长。
从这个角度看，我们做父母的是不是应该有所启示？
应该在孩子的教育上，多关心他们，不断地了解他们当前对自由、对财富、对困难的掌控程度？在适当的时候，给他合适的放权或鼓励？
这样的父母才是真正明智的。看看有些家庭，从小溺爱孩子，在孩子很小的时候，就给他很大的决策权，让他自己决定吃什么、玩什么、做什么？
结果呢，孩子根本没有相应的掌控能力，最后变成了自以为是、不顾他人、不顾后果的“白眼狼”。
生活中的难题并不是不能做，不会做，而是因为难题界定的不是很清晰，将难题分解，目标细化，你就会找到解决的方案。
学习方面：今天认真学习了一下刻意练习的含义。
这是一个底层概念，底层的概念意思就是在各个方向上你都可以用得到，自己要随时注意这个概念的使用。
越是底层的概念，它能解释的现象就越多。你掌握之后就可以自己解释。
比如有人问你，练习写作是日更好啊，还是周更好啊？你就可以这样回答：不管哪种方式，关键是你有没有让自己处在舒适区的边缘进行练习，不然即使保持日更，但输出的东西都在舒适区随便写写的，写再多也没用，对吧？
这样的回答既能给出开放的答案，还能抓住问题的本质。
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