一、人生的富足四个方面
1.健康
2.财富
3.关系
4.人生意义
二、幸福的能力就是幸福的感知力
1.幸福是一种选择，主动选择幸福，并且活在当下，如果人生赚钱注定很苦，为什么不选择，一起
人际关系很简单，心思很纯粹，期待降低
2.不是成功才会快乐，而是快乐才会成功，如果你的工作不能给你，
3.使命感
人生最年富力强的是的时候，找到自己的使命感，不管多普通，都有擅长的一面
4.管道，每个人都是一个管道，
保持觉察，家庭能不能给你能量补给，关系，事业有没有给你提供能量补给。
5 欲望是主动选择的不开心，这个人好，那个人坏，用心去告知，都不容易，他们用自己的姻缘去感知
一个智慧的人，非常聪明和智慧的人
错觉，总觉得有一样东西，我得到了就好了，参加了高考就好了，工作了就好了，
等你长大了就不用写那么多作业了，我们想要的平和就是此时此刻，
一个人成功了不一定幸福，金刚智慧种子法则，践行，
6.随喜心态，当看到别人过的很好，幸福着别人的幸福，幸福指数取决于你的习惯
三、灵魂三问
1你周围的人，积极乐观的人吗
2你维持关系，需要耗费精力吗？
3你对身边的小伙伴是否都欣赏和值得尊敬的？
任何一件事情，只要做到坚持，就非常了不起。
4.幸福的秘诀，停止追问，开始欣赏。如果幸福感总是存在比较，就不会幸福。当你决定你要幸福的生活，你就告诉任何人，我不嫉妒了，我不比较了，我要幸福。
比如：跟儿子睡前分享，比较快乐的三件事，不断分享过程中，陪伴时间少，陪伴质量在增强。
情绪日记，能量日记，感恩日记，快乐日记，
四、不做事项清单
想要变得更好，做的时候，变得很烦
不喜欢的人一起吃饭
人际关系决定了你的幸福程度
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