要不要给娃补钙？

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最近宝宝6个月体检时社区医生提到了要给娃补钙的问题。但她说得漫不经心，也没有针对性考虑到我们的情况，让我怀疑这是医生对每个6个月孩子统一措辞。

我并不接受这种不经思索的统一措辞，至少不能因为别人的不经思考来安排我的宝宝。在育儿过程中不断实践知行合一的我，准备好好进行一番研究，再确定到底要不要给小象象补钙。

宝宝是否缺钙

答案是肯定的。此处的缺钙，我定义为通过超声进行骨密度的测量判断发现骨量减少。相关文献中的数据统计表明，婴幼儿普遍存在骨密度偏低的情况，并且月龄越小，骨量减少的比例越高。

但妈妈们可以稍微放松一点的是，在孩子一岁左右骨密度偏低的情况普遍都会得到很大的改善，主要是因为辅食的添加以及孩子户外活动时间的增加，增加了钙摄入的途径和促进了钙的吸收。

应该怎么补

我们都知道人体首先要有钙的摄入，然后通过维生素D的作用来促进钙的吸收。那么给孩子补钙，是应该增加摄入，增加钙的供给，还是补充维生素D来促进钙吸收呢？就要研究以下几个问题。

母乳中钙含量是否充分

1.首先看一下钙摄入量的标准：

中国营养学会推荐的钙摄入量标准 RDA如下：≤6 个 月 为 400 mg；＞6 个 月 至 2 岁 为 600 mg；＞2～9 岁 为 800 mg；＞9～12 岁 为 1 000 mg；＞12～15 岁 为 1 200 mg；＞15 为 1 000 mg。

2.母乳中的钙含量有多少呢？

根据相关文献研究，正常情况下，哺乳期母体乳汁中的钙约为 210mg/d，低于推荐的标准钙摄入量，并且母乳中的钙含量是相当恒定的，且不受母亲膳食的影响。也就是说无法通过妈妈补钙，从而生产“高钙奶”来给孩子增加钙摄入。

母乳宝宝需要补钙么

6个月之内纯母乳宝宝最急需解决的是母乳中维生素D不足的问题。因此医生主要是推荐补充维生素D来增加钙吸收，并不推荐补充钙剂。

卫生部办公厅2012年印发的《母婴健康素养—基本知识与技能（试行）》第二十六条的说明，婴儿从出生开始，应当在医生指导下每天补充维生素D 400-800国际单位。正常足月新生儿出生后6个月内一般不补充钙剂。

6个月以上的宝宝，因为可以添加辅食，对母乳的依赖有所减少，更建议通过食补的方式增加各类维生素和矿物质的补充，比如蛋黄、肉类和蔬菜等。但是维生素D的补充是需要一直不间断的。

哺乳期妈妈需要补钙么

这是肯定的。哺乳期母亲的骨丢失是相当严重的，哺乳6个月，骨矿物质丢失超过7%。为了孩子的钙有充足的供给，母亲可以溶解自己的骨组织，以保证乳汁含有足够的钙。因此哺乳期的妈妈需要补钙去弥补自身的骨丢失带来的损伤。

奶粉中的钙含量是否充足

根据相关文献中对于奶粉中钙含量的测试，按照6个月以上宝宝正常摄入奶粉量，每天钙摄入量在 600mg 以上，大于钙推荐的摄入标准，并且维生素D的添加也比较多。相关研究也表明，单纯母乳喂养的婴幼儿骨量减少比例明显高于混合喂养和人工喂养。

因此喝奶粉的宝宝不用特别留意补充钙和维生素D的问题了。

附注：本文数据全部来自知网相关文献，因非严谨的学术文章，不列举相关文献名称。

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