学习的路上你并不孤独

共计1996字| 建议阅读时间5分钟

闲言碎语不要讲，表一表新生大学元学习最后一期加餐分享：

一句话指出通往学习自由之路：在具备最少必要知识后，尽一切可能调用所有器官主动刻意练习，进而提高有效成长总时长。

三个概念：主动学习能力，沉浸能力，最少必要知识.

1）主动学习能力

学习能力是一个人与生俱来的能力，并不会消失。最有力的证明就是几乎每个人都学会了使用手机，要不然现在就不会有老人机这种产品。

虽然人人都有学习能力，但学习是分主动和被动的，而拥有主动学习能力的人只是少数。主动学习者进步速度快，并在复利的作用下远超被动学习者。知识大牛可以通过知识变现获得财富自由，而被动学习者却还再为几个单词纠缠不休。

生物的适应能力是一种最基础的学习能力，它可以分为五个层次：

1）被动的适应，如天气冷了要保暖，热了要纳凉；

2）快速的适应，环境变化时适应的快慢；

3）更早的适应，预测未来并提前适应；

4）迁徙的能力，面对无法适应的环境，而寻找新环境；

5）改变环境的能力，极致的主动。

这五种能力不具有后两者的生物都已经灭绝了，且相应的能力越强，物种生存能力越强。而人类是唯一一个拥有系统能力改变环境的物种，所以我们才站在了生物链的顶端。

而所谓的主动学习的能力就是刻意的练习那些错误、甚至是痛苦的地方。

为什么工作同样工作十年，有人成了专家，有人还是平庸？因为平庸的人只是把第一年重复了十遍。想想自己的英语发音为什么不准？甚至连母语的l,n都不分。前后鼻音仅需要一两天的刻意练习就可以有效改正的小事情却凑合说了一辈子。

再或者回忆一下高中做数学时，一遇到不会的就问同学，一遇到难题就问老师。最后虽然学会了，学霸只是用了一下午的时间反复的练习，到你这花了一个学期的时间。遇到问题不主动思考，不主动纠错改正的结果就是效率低下。

主动学习者总是时刻想着如何避免麻烦，怎么提高效率。主动学习要先开启元认知，你要知道自己是否在主动学习，然后再选择主动重复练习。并在学习中运用元认知，主动地，认真地问自己一下三个问题：

1.我是主动还是被动

2.哪里需要刻意联系

3.练习后哪里还需要改进

2）沉浸能力

笑来老师认为一个人的成就取决于他的有效成长总时长。

任何技能并不是学会了就能成为专家，比如驾驶技术，很多险情处理的经验并不是答对几道考试题就能获得的。

即便我们知道在高速公路上追尾时，人员要先迅速撤离到路边，但若没有相应的经验的人恐怕会争执事故责任，冒着后面来车很可能会连续追尾的危险。

一个人的有效成长总时长，好比我们判断一个司机的安全驾驶总里程。一个人的驾驶技术在于安全驾驶的里程，而不在驾龄。一个人的成就不取决于年龄，而取决于你的有效成长总时间。而一个人的有效成长总时长又取决于其沉浸能力的强弱。

所谓沉浸能力就是一种全身贯注的能力，这也是一个生来就具备的能力，并且小的时候反正能力更强。我们总能看到小孩子可以长时间的投入一件简单而重复的事情。而最终保留这种能力的人要么运气好，要么靠刻意练习。

练习沉浸能力可以通过坐享，就是所谓不带有任何宗教意的打坐。坐享是一种可以有效锻炼元认知和注意力的方法，并已经得到科学上的印证，具体可以看知笔墨上的《坐享其成》。

另外一种增强沉浸的方式就是：在做任何事情时都要尽一切可能调动全部器官。包括，五官、大脑和四肢。

比如笑来老师在做直播的时候，并非仅仅对着话筒一顿讲这么简单。对于一个老师，在讲课时看不到学生们都在做什么，他们的是什么表情，什么反应，是一件很崩溃的事情。为了能达到沉浸的效果，他会脚踩着街拍，控制自己说话的节奏；手也会像演讲一样有动作；脑子里要想象大家听课时的反应。

之所以要动用所有感官，就是当全身器官都参与到当前的活动当中，就可以屏蔽掉了外界的打扰。

耳朵听的是自己的声音，大脑模拟相应的场景，四肢参与活动。你动用的器官越多，你接受到的外界刺激越少，越可以沉浸到当前的事情中。越是沉浸，效率越高，效率越高自己的有效成长总时长就自然而然的增长。

3）最少必要知识并马上行动

学习任何事情都有一个最少必要知识。所谓最少必要知识就是你学习某个技能所需要的最少的基础知识和技能。

学习驾驶的最少必要知识，就是小心和考驾驶证；

学习英语的最少必要知识是：一，遇到不会的单词如何查字典；二，遇到不会的语法，怎么查语法书。

学习编程最少必要知识是，先学会一门。

在获得了最少必要知识后，剩下的就是重复的刻意练习。

至于什么是自己学习时所需要的最少必要知识，这个不要去问别人，要问自己。怎么判断“必要最少”，就是马上找个应用实践的机会，开始用这些知识。

开始做不好不是问题，不做才是问题。在具备了最少必要知识后，马上行动，你的有效成长总时长就会马上增长。

总结：主动地学习，刻意练习，动用一切器官，最终增加有效成长总时长。

这三个概念是学习任何技能通吃通杀的方法，但看起来又如此简单。简单到不被重视，但我相信你们不一样，你们已经挣扎了很久.希望在学习的路上我们相互鼓励，相互成长~