今天是2022年10月1日,星期六,天气晴,气温23-32℃。今天是祖国母亲73周年生日,祝祖国生日快乐,繁荣昌盛!
我爱你,中国!
国庆佳节、与国同庆!今天我以跑步的方式来挑战自己,突破以往的跑步五公里,准备多跑三公里来战胜自己,同时以这种方式来祝祖国生日快乐!
今天特意去九里河湿地公园跑步打卡,今天的战况是跑了9.08公里,比原来想跑的8公里还多了1.08公里,这有点出乎意料,看来下次跑十公里不成问题。跑第一公里的配速是6分53秒,而最快配速6分35秒是在跑第三公里的时候,最最慢的配速8分20秒是在跑第九公里的时候,而跑步整体的平均配速是7分12秒,总共用时是:1小时5分30秒。
今天挑战自我成功了。
中国红 哈哈,我的成就
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