《尊重与希望》第7章读后感（7）
《超越奇迹》书中提到，SFBT的治疗师用一种“非常温和的方式”引导整个会谈，即“站在身后的指导”。（P5）
一、在这一章里，我们来探讨三个问题吧
1.在您的咨询经历中，你比较常用的问话类型有哪些？通常在什么情景下，你会使用这类问话。通过这章的阅读，您对自身的问话技术有什么觉察？
答：在我的咨询经历中，我常用到的问话类型包括：
1）开始咨询时，初步确认咨询目标，采用成果问句，比如会使用“您希望我们此次咨询能帮您解决什么问题呢？”或者“如果此次咨询后，您希望自己会有什么不同呢？”
2）在确认来访者期待时，采用假设问句较多，比如“如果条件具备，您希望自己会希望获得的结果是什么呢？”
3）在寻找来访者支撑自己的资源时，常用例外问句和应对问句，也是相对用得比较多的，比如“以前有没有出现过类似情况？你是怎样应对的？当时的应对为什么有效果？”
4）当评估程度或状态时，也会用到评量问句，比如“如果你期待的理想状态是10分，理想状态相反的十分糟糕的状态是0分，你认为当下你处在几分的位置？”
5）当来访者提到重要关系人时会使用关系问句，比如“你刚才提到你父母，如果他们了解你当下的情况，他们会说什么？”
6）捕捉和看到来访者的努力和不容易，并给予及时的赞美和肯定，比如“你在那么痛苦的状态下，却还在努力学习，你是怎么做到的？”
7）当来访者说完1～2件生活细节或生活情景时，会使用“还有呢？”
通过本章的阅读，我发现我对奇迹问句没有那么深的体会，所以用得少；另外，我似乎对“沉默”比较焦虑，，所以“提问后等待”做得也不太好。
通过本章阅读，对不同类型问话有了更深入地理解，比如假设问句针对未来情景的，而例外是挖掘过去的成功之法的。
2.如何理解关系问句有助于在“当事人想要的目标” “愿意去做的目标”以及“别人对他的期待要求”之间取得平衡？
答：首先，“平衡”的情景一般指“当事人想要的目标”和“别人对他的期待要求”存在差异的情况，而重要他人又是当事人比较看重和尊重的人，所以关系问句一定程度上会明确并让当事人注意到重要他人的期待，从而让这种期待差异处在当事人和重要他人都认可的一个状态，从而形成“愿意去做的目标”。
比如某当事人很想成为一个健康有活力的人，她更喜欢独立、热爱读书的状态，但他老公认为运动更重要，希望她多健身，多学学做饭，在谈吐气质方面投入更多一些，通过关系问句获得她老公的期待后，可以看到双方的共同点和差异，从而选定一种当事人接纳的健康目标达成的方式——跑步。
3.如何理解咨询师的自我暴露有时也可以用来挑战当事人，处理所谓当事人的“抗拒”。
答：过往经历中，我有两次通过自我暴露来处理当事人“抗拒”的情形。
一是实战班练习时，我作为咨询师被当事人质疑能力不如她时的“抗拒”。当我用课上提到的方式跟她对话时，她自认为能力高我一等（当然，我也不知道她的自我优越感来自于哪里），我当时通过本职工作的能力表现自我暴露的方式，她听后明显气势就弱了下来。
二是公益咨询时，有位男性来访者从一开始就提到：我花钱咨询都没解决我的问题，你免费的能为我做些什么呢？后来经确认，他的焦虑来自于孩子叛逆期的教育问题，后来我通过自我暴露我自己的育儿之道让孩子如何独立和自律，他态度就软了一些，最后竟然收到了他真诚的感谢话语。
不知我上面两个案例算不算正确理解的咨询师的自我暴露解决“抗拒”的作用。
二、请自行阅读本书第七章，并完成“3-2-1”读书笔记输出
3：本章让自己感受最大的三句话
3-1:咨询师要避免一连串问太多的问句，因为这会让当事人有种被询问、被挖心事的感觉，而减少了当事人的自我开发。
3-2:通常开放式问句包含了提问者一个未言明的聚焦重点及预设立场。
3-3:往往，当一个人被迫改变时，愿意改变的幅度很少，但是当他自己愿意改变时，则改变的幅度将会很大。
2：本章最大的两个疑问是什么？
2-1:应对问句是容易被咨询师忽略的问句，如何更进一步识别出来？有哪些特征？
2-2:P175中提到“咨询师需要特别觉知到，自己说什么或不说什么，本身都需有治疗性存在。”这个“治疗性存在”是咨询师天生自带的还是应该进一步培养的？如何做到？
1：本章学习后最大的一个感受或者实践计划是什么？
1-1:关系问句的进一步实践，尤其是奇迹问句、应对问句和“提问后等待”。
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