孩子不吃饭怎么办

        孩子吃饭往往是一个容易引发父母焦虑的点。米粒偏瘦，所以总想让她多吃一点儿，长胖一点儿。当她边吃边玩儿或者吃的比较少的时候，我就容易感到烦躁。最近的一次情绪爆发让我开始反思。

        我觉得我对于她吃多吃少，其实不是很在意。当她去幼儿园的时候，我一点儿也不担心她的吃饭问题。那我的不接纳是什么原因造成的呢？当我开始思考的时候，答案似乎自己就冒了出来。我害怕被指责。就好像孩子瘦是一件不好的事情，小孩子要长得胖嘟嘟的才可爱。经常有人见了会说孩子怎么这么瘦啊，不好好吃饭吧。特别是孩子的爷爷，有时候会说孩子最近好像瘦了，可不能再瘦了。这无形中会带给我很多压力。就好像是在说孩子瘦，都是因为我没有带好孩子。

        看到自己的情绪，看到引发情绪背后的原因，这就是觉察。这个问题用P.E.T.父母效能训练里面的行为窗口来划分一下，就会变得简单清晰。虽然我的情绪是因为孩子不好好吃饭引发的，但细思之后，这个问题其实与孩子无关。想明白这个之后再面对同样的情况，就能够更好地处理的自己的情绪，从而避免把情绪发泄在孩子身上。

        突然想起之前听到的一个小段子。有个妈妈在参加一次育儿讲座的时候问老师，我家的孩子不吃饭怎么办？老师答道，我家的孩子饿了自然会吃饭。有时候道理就是这么简单。