最近处在情绪的低落点，感恩程靖钧老师的微课，如同一场及时雨洒落我的心田。原来所有的负面情绪背后都藏着宝藏，你是否接收到上天给我们的礼物了呢？每一个正常的人都拥有正面和负面的情绪，情绪它只是一份能量，没有好坏，只有高低。我们要允许所有情绪在我们体内流动。负面情绪就像送信的邮差，它在告诉我们一些信息。
愤怒代表一种力量。改变别人不如改变自己，因为改变自己有效果。有效果比有道理更重要。
痛苦指引我们寻找解脱的方向。谁痛苦谁改变，逃离痛苦，追求快乐是我们人的天性，而有些人潜意识中有不安全感，不愿改变，宁愿活在熟悉的痛苦中，也不愿走向陌生的幸福。成功的背后可能是无数次的失败，在一次次挑战中突破自己，超越自己。
焦虑是因为我们的能力不足以完成重要的事情，焦虑是一种动力，它告诉我们要调整自己。太过焦虑会消耗掉能量。要把精力放在如何提升能力方面。
恐惧是一种保护的能量，让我们约束自己的行为。
悲伤是因为失去，让我们懂得更加珍惜拥有。
惭愧、内疚和遗憾，说明事情没有做好，把能量精力耗在过去，很难活在当下。任何时候我们都已经做了自己能做的最好。我们可以主动去做一些事情转化这种能量。
委屈是因为你没有给我，你应该给的。我做了很多事，对方没看见。我们把对方看成了，父母把自己看成了小孩。把对方摆在高位，把自己摆在低位。所有的东西都要靠自己主动去争取。
心虚是因为占了不该占的位置，拿了不该拿的。把不属于自己的东西还回去，把不属于自己的位置让出来，要么提升自己的能力，让自己有资格拥有。
压抑是因为我们不想面对当下的冲突，压抑也是一种保护的能量。我们可以去核对事情为自己的人生负责任。懂得和对的人是有力量的。
烦躁是因为不想在这里。我们要知道自己可以做些什么。
嫉妒是因为你有我没有，会耗费我们的能量。我们要学会去欣赏他人，你有你的好，我有我的好。当你看到别人的好，与别人的能量就会同频，随喜。
情绪反映了我们真实的内在，觉察自己，调整和改变，接受所有的情绪，用最有效的方法去复原自己，释放、处理转化能量，挖掘负面情绪背后的宝藏，成为情绪的主人，在成长的道路上，感恩大家一路的陪伴。
挖掘负面情绪宝藏，成为情绪主人
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