养身在三伏

      三伏天是一年中最热的时期，2024年的三伏从7月15日开始，至8月23日结束，整个三伏天历时40天。

      初伏：2024年的初伏从7月15日开始，到7月24日结束，共10天。此时气温逐渐升高，人们需要注意防暑降温。 

        中伏：从7月25日开始，一直到8月13日结束，共20天。中伏是三伏天中最热的时期，由于高温持续，户外活动需谨慎进行，尽量在早晚较凉爽的时候进行。 

        末伏：从8月14日开始，到8月23日结束，共10天。末伏是三伏天的最后一个阶段，虽然仍然炎热，但已逐渐出现转凉的迹象。 

        三伏天注意养身，饮食清单，适当运动，注意除湿食赤小豆、薏仁米等。

      三伏已到，健康平安喜乐。