给自己定规则

规则一旦确定，都要遵循。

例如

1、几点起床？几点睡觉？

2、每周的体育锻炼有几项

3、读哪几本书？

4、读完书后输出，写文章或表达

5、七天里调控心情，保证每天都开心吗？

6、专业技能提高做的内容

7、副业也就是个人爱好发展的内容

8、人际维护

这几项都要列出来，每个周末都要复盘