润肠排毒喝排毒粥3-麻子仁粥

原料：麻子仁20克，大米100克，白糖适量。

做法：麻子仁择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加淘洗干净的大米熬煮成粥，调入白糖即可。

功效：麻子仁粥每日1剂，连续食用3~5天，可以润肠通便、滋养补虚。适用于邪热伤阴或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结、脘腹胀满、恶心欲呕等。