经过一段时间的在家工作,不能出门,经过一段时间的空虚和焦虑,终于开始适应新的生活状态。
1.颈部四向拉伸
2.收肩仰头
3.背部挤压
4.小飞燕
5.拉伸腹肌/胸腔
6.拉伸后腿/背部/肩膀
7.靠墙拉伸手臂
8垫脚伸手
9.横劈侧弯拉伸
10.拉伸背部/手臂/腿
11.拉伸小腿肌肉
12.拉伸大腿后侧和小腿
13.压腿
14大字侧屈
经过一段时间的在家工作,不能出门,经过一段时间的空虚和焦虑,终于开始适应新的生活状态。 1.颈部四向拉伸 2.收肩...
目标任务:有氧运动45分钟+拉伸。
昨天不知怎么就感冒了,虽然不是单亲妈妈但是也体会了单亲妈妈的感受,病怏怏的难受着,可是小朋友也必须带着,越是没活力...
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日更45天了,取得了阶段性胜利,看来我还是能坚持做好某些事情的,有一种收获的快乐。 坐在回家的大巴上...
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本文标题:日更45 拉伸
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