美文网首页
日更45 拉伸

日更45 拉伸

作者: Emma花 | 来源:发表于2020-02-10 18:28 被阅读0次

经过一段时间的在家工作,不能出门,经过一段时间的空虚和焦虑,终于开始适应新的生活状态。

1.颈部四向拉伸

2.收肩仰头

3.背部挤压

4.小飞燕

5.拉伸腹肌/胸腔

6.拉伸后腿/背部/肩膀

7.靠墙拉伸手臂

8垫脚伸手

9.横劈侧弯拉伸

10.拉伸背部/手臂/腿

11.拉伸小腿肌肉

12.拉伸大腿后侧和小腿

13.压腿

14大字侧屈

相关文章

  • 日更45 拉伸

    经过一段时间的在家工作,不能出门,经过一段时间的空虚和焦虑,终于开始适应新的生活状态。 1.颈部四向拉伸 2.收肩...

  • 减肥06

    目标任务:有氧运动45分钟+拉伸。

  • 日更45

    昨天不知怎么就感冒了,虽然不是单亲妈妈但是也体会了单亲妈妈的感受,病怏怏的难受着,可是小朋友也必须带着,越是没活力...

  • 日更45

    人的心里和口上是非常复杂和矛盾的一个东西,天天心里面想着要减肥,不能吃雪糕,不能吃那么多饭,可是心总是控制不了嘴,...

  • 日更.45

    春雨绵绵,潮湿了一整天 下了班就早早回窝猫着 看看小说,刷刷小红书,敷个面膜泡个脚,然后就可以洗洗上床窝着了,时间...

  • 日更45

    日更45天了,取得了阶段性胜利,看来我还是能坚持做好某些事情的,有一种收获的快乐。 坐在回家的大巴上...

  • 日更45

    寒潮突然袭来,有些招架不住,身体太瘦,就经不住冬天的折腾。我还是写我的小说吧,可是没有构思,随便写写吧。 安辰第一...

  • 日更45

    今日考试,大学最后一场,也是今年最后一次走进考场兼教室了。下午到晚上一直收拾东西 最近都是自然醒,7点左右这个点,...

  • 日更45

    无论遇见谁,不遇见谁, “实现我”这一事业永远不能停,更不该停。 每天必须吸取足够的养料。 “失心疯”的到来,一是...

  • 日更-45

    昨天整理东西的时候看到之前在纸上写的,那时在纸上写确实感觉不一样,因为不需要给别人看,而现在写似乎就是为了给别人看...

网友评论

      本文标题:日更45 拉伸

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ouczxhtx.html