下班

很久没有静下来看看夕阳，每一次都是匆忙一见，虽然还在赶车，但依然不想错过这一刻的美好，哪怕是一分钟，都是好的！

一、此刻的你有没有[踢猫]

虽然经常说不是没有美，是没有发现美的眼睛，但我们又有多少时间怀着美好的心情去发现呢，可能我们还在为工作的忙碌，身边的人事处理而焦虑，而这样的状态还会传染。

今天看到一个故事《踢猫效应》，一个骑士被国王批评了，回到家里，看到没有及时给他开门的管家就臭骂了他，管家回家看到妻子就对妻子发火，妻子看到床上正在玩的儿子，就给他一巴掌，儿子非常伤心，跑到门口，看见一个正在熟睡的猫，就踢了它一脚！还好最后是猫，不然这个故事可能会一直发展。

情绪会传染，就像病毒一样，会以这个人为中心，不断的传染到身边的人。所以为什么和抱怨的在一起久了，自己也会跟着一起抱怨！

二、按下暂停⏸

为什么我会有按暂停的习惯，是之前学习正念课程，老师要求每天记录一件美好的事情，并认真的观察并记录，所以就有这样一个习惯，每天都会看看蓝天，看看夕阳，看看树叶，看看花朵，看看自己养的竹子，内心就会自动无声的表达出真真好！

这就是按下了暂停，同时也是分割线，让我下一刻怀着美好的心情面对生活！

当情绪困在过去，困在某一件事，不如先暂停，给自己一些留白，如果真的需要这个留白里有些什么，那一定是美好的！

三、让美好放大

心是有限的，当放大美好，那些不美好的位置就少了，不断给内心增加美好，能量不断增加，而当情绪再次来袭，也不容易轻易被击垮

生活不如意事十之八九，怎么办呢？

常想一二

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