心情不好的时候，有意识的想点高兴的事。对谁有不满看不惯的时候，有

20210829  周日

亲爱的们，亲爱的我自己：

上午好，一天愉快。

1 心情不好的时候，

有意识的想点高兴的事。

对谁有不满看不惯的时候，

有意识的想想他的好。

（对自己也是如此）

比如，我看见孩子窝在沙发上，

有点想去抱怨指责他，

“怎么在这儿消磨时间呢，

怎么发懒不动呢？”

好在，我没有冲动的让抱怨指责的话马上冲出口，

而是缓了缓。

突然想起，

那天我随口一说，想让孩子给我煎鸡蛋，

结果第二天孩子一大早就起来，

在我起床洗漱前，就煎好了鸡蛋，

说是不能耽误我上班吃早饭。

想及此，

我的不满，看不惯，想抱怨指责的情绪及念头，

有所消退。

再看看孩子，

人家躺了会儿，已经起身了。

想想有些可笑，

可能孩子本来也就想躺这一会儿的吧。

我这想法转换的这一会儿功夫，

避免了一场“我叨叨不高兴，孩子听了也不舒服”的场景。

真是，

本来无啥事，何必要找事儿呢？！

2  有时候想想，

为什么我们有看不惯，不满意，想指责，想抱怨呢？

（很多时候，我们的抱怨指责不满不只是对别人会有，也会把这些矛头指向自己）

我在文章里看到这么句话，好像，多少有了点答案。

“每一个抱怨背后，都有一个未被看见/读懂的需求。

所有不好（不合理）的言语行为背后，都是在呼唤爱和“看见”！”

3 不是说不能有不满，看不惯，指责，抱怨，

也不是说要压抑这些，

要把这些判定为不对不该不好，

而是，我们以后可以通过“看不惯，不满意，想抱怨，想指责”的表象，

去探寻，那个表象背后，我们/他人未被看见的，我/他的需求是什么？

4 摘抄：

很多时候，我们觉得自己不被爱，不被满意，

可其实，很可能的真相是，

不是别人不爱我们，只是我们不相信自己值得被爱，不相信别人爱我们，对我们的爱。

（是啊，我们得学着相信，

只要我们愿意相信，

就能感受到，看得见了。）

亲爱的们，

周日快乐。