简书健康小岛21天习惯养成活动来了
播种一个行动，可以收获习惯，播种一个习惯，你会收获一个个性，播种一个个性，你会收获一个命运。
相聚就是善缘，成长是善果，既然已经相聚，就让我们一起养个好习惯，一起成长吧
先来说说为什么活动时间是21天
21天效应
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
21天就能养成一个好习惯吗？
答案是不一定，这个天数只是一个下限，养成一个习惯可能需要更长时间。
21天不能保证，那我还要参加吗？
你跑不了十公里，你就放弃跑五公里吗，小孩子不能走的时候，他放弃爬了吗，一切都是一个过程。最终能跑十公里的就是那些没有放弃跑5公里的，小孩子也 正是因为没有放弃爬才学会了走啊。
怎么样参加活动呢？
1.加入简书健康小岛
2.发帖立下自己的Flag, 然后就每天完成情况在小岛发帖打卡。
活动有奖励吗？
答案是有，但是是鼓励性质的，坚持打卡满21天，岛主会发送21简书贝作为鼓励。
（注：完成挑战，自行联系岛主领取，不联系默认放弃奖励，毕竟收获一个习惯才是最大的奖励）
活动有时间限制吗？
活动长期有效，但是奖励一人暂定只限一次
小岛新建，欢迎简友们入岛畅游。
附小岛简介及展望：
简书牛人比比皆是，对于有医学背景的牛人也是，这么多特殊专业的人才，当然需要一个发声的平台了，所以小岛来了，在这个小岛，你们将认识同道中人，相互探讨，亦师亦友，共同提高。
现在已有很多医学背景的岛民入住，涉及各个领域，他们是：
酒漾吧-中医专业，石岛_baff-临床医学，菜刀大娘-检验医学，沐柠的盛夏-护理医学，王家大爷-检验医学，晨星Chenxing，神经小迷妹，等。
作为岛主，是一名做基础医学研究的科研狗，曾在美国进修一年半，主持国家自然科学基金项目一项，从入驻简书开始，已经分享多篇关于健康的文章：
但是现在是一个快节奏得世界，没有人有充足得时间，认真得看文章，再判断是不是对的，是不是需要。
小岛的好处就是简短，直接可以给出最核心的信息，方便大家选取有用的。
而且我们小岛也聚集了很多有专业知识的热心认识，可以对小岛内容做筛查甄别，确保我们的信息是真实的，科学的。
本小岛拟从以下版块进行建设：
1.习惯养成
大家应该都知道职业病，就是干同一种工作，经常做一些固定的动作或者活动，长期以往对身体的损害。同理，如果我们坚持一项有益的健康习惯，那对身体的益处也是很大的。
本岛希望在能力范围内尽可能多的，有针对性的帮助大家养成适合自己的习惯。
2.最新健康咨询分享
在这个知识爆炸的时代，每天都会产生很多新的知识，有的甚至是颠覆性的，在健康领域也是，比如之前炒的很热的酸碱理论，就是个骗局。我们希望能够经过筛选，把最新的和跟大家最相关的资讯第一时间传递给大家。
（其他版块酝酿中）
无论你是专业的，还是这方面爱好者，都欢迎加入小岛哦，简书健康小岛在这里，你在哪里呢？加入点击蓝色字体哦
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