备谷3
日期：2018.3.16（周五）
（周六上午补记）
早上9点要赶去城郊上课，周四7点15出门都迟到了，所以周五当日约定要6：40出门。5点多起床各项准备事务完成已过6点，“整个站桩要40分钟，我还站吗？”再犹豫一下，时间更是从手指间溜走……嗯！马上决断：当下，开始！就做个20分钟！
说干就干！打开音频，静下心……安心完成到拍打结束。然后坦然关了音频，收拾出门！感觉到身体和我互道感谢，只因我们一起度过了专注、美好的20分钟。谢谢你，我爱你！
周五中晚饭仍然是在外，围餐。觉察到自己的模式是先宽松自己，假装忘记了规则（纯素，粥），告诉自己可以放松——结果，两餐都在如此放松的信念下，超量，超标。？？？——看着自己的行为，感受着越界后自己内在一丝可以自由做自己选择的窃喜，加上一点点觉得自己到底要什么的自责，加上感受到身体对违规产生的不舒服（肚子涨涨的——似乎身体很敏锐自动进入辟谷状态，只需要很少的量，稍微超出就不舒服——谢谢身体的提醒。）记得周四的分享：“只是看到！”好吧，周五没有做到，那就看到便好，陪伴身体和情绪的各种感受……
今天和明天仍然是在外，围餐，而我选择了辟谷，查查这两天的要求：今天：纯素，粥，明天：生食，菜汤，果汁——记住规则，告诉身体，我愿意在规则内更关注你的需求和感受，请你提点我，谢谢你！
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