每年年初都有很多人设立很多目标,比如,今年我要瘦到多少斤,今年我要看多少本书,今年我要存多少钱,今年我要去哪里旅行等等。可是,周而复始,计划还是停留在计划阶段,年底回顾,能完成的目标寥寥无几。
为什么这些目标完成不了?是这些目标不能完成,不是,是我们的目标太大太空,没有实际行动。把每个目标拆解成一个个小目标,我们是否可以完成呢?比如我要瘦十斤,拆成小目标就是先从瘦一斤开始。那我每天的小目标是什么,每天开始抽空运动半小时,不要局限于多么难的动作,只要动起来就是完成了。量变会导致质变。再比如,今年我要读20本书,一步步分解,即每月两本书,每两周一本书,每天半小时看书时间或者每天听半小时书,只要看起来,听起来就是完成了。
还有一点,不要想同时完成多个目标。人的精力有限,只有一点点建立信心才可以坚持下去,同时兼顾太多看不到太多的成效,很容易打击我们的自信心。首先选择我们最想完成的目标,然后开始分解为一个个小目标,先完成一个目标,再开始其他的目标。
我最想完成的就是减肥,锻炼身体,我已经打卡一周keep运动了。时间过去很快,大家抓紧时间,一起开始努力起来吧。
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