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在每一个醒来的清晨

在每一个醒来的清晨

作者: 绿荫幽草 | 来源:发表于2023-07-13 07:06 被阅读0次

    睡前两小时不要再喝水,比如你晚上12点睡觉,10点钟你喝上最后一口水,10点以后就不要再喝了。

    这样你半夜就不会起夜,而是一觉睡到天亮。

    中间不会被憋醒,更不会在起夜之后翻来覆去睡不着,睡眠质量就高。

    这样清晨起来头脑清醒,体力恢复,而不会因为没睡好,头仍然昏昏沉沉,身体沉重乏力,这样好好的一个白天也浪费了。

    所以小小的一点习惯改变,换来的是大大的改善。

    但是在睡前应该喝上那么小两口水,不要多喝,就一两口,以防止睡眠中血液黏稠度增加。

    12点睡觉,你就10点钟开始阅读;10点钟睡觉,你就8点钟开始阅读。

    睡前两小时阅读,既可以最为充实和有价值的方式为一天的结束画上圆满的句号,又可以在经过两小时的阅读后,大脑自然而然困倦,合上书,上个厕所,倒头就睡着了,无需再经过比较漫长的入睡过程。入睡困难是部分现代人的通病。

    人到中年,看淡了很多事,不再纠结和执着于自己的痛苦,包容性增加,性格温和,不疾不徐,谈吐得体,凡事以舒服和自然为主。

    不再倾诉,那是最低端的排遣方式。只细细地感受、体验、观察和揣摩。即便倾诉,也只是在自己的笔端。

    去捕捉自己每一个清晨醒来后最细微的感受,即便笔力有限,也尝试着尽量写出自己最真实的感受,和对生命最深沉的体验。

    不再对无谓的繁华和热闹感兴趣,因为知道那并不是生活的真谛:除了消磨时间,消耗生命,并无太大的意义。

    生命真正的意义存在于纯粹而真挚的情感中。

    在每一个醒来的清晨里,在头脑最清醒、灵感最多的时候,写下一天的文字。

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