前段时间因为身体状况不好，家里人又吵吵闹闹的，再加上原本打算出门找工作的计划受阻搁置了，整个人心情很差。不想说话、不想动弹、不想出门，股票账户也不怎么看了，公众号也好久没有更新了。
每天大部分时间都是在床上窝着，总是想要刷手机，用看剧、玩游戏这些沉迷性的速食活动来麻醉自己。担心这样下去，会不会就抑郁发作了。
一边在痛苦中沉沦，一边脑袋里又有一根警报的弦在不停地提醒自己：不能这样啊，要从下行螺旋中走出来，要采取应对措施了。不开心归不开心，起码生活节奏不能乱。
越是心情不好的时候，就越是要照顾好自己，坚持按时吃饭、按时睡觉，就算不出门的时候，也要把自己穿戴打扮整齐。
只要自己的外表看上去不是特别糟糕，实际情况也就不可能糟糕到哪里去，而如果连看上去都很糟糕的话，那可就真的是糟糕透了呀。
只要体力过得去，就多出去走走逛逛，买点蔬菜、水果和自己喜欢吃的小零食。
而事实上，越是把头发梳洗整洁、换上干净舒适的衣服，就越是想要出门去走走。越是出门的次数多了，胃口和睡眠也就会变好了。越是花时间、花精力去照顾自己的情绪和心理感受，就越觉得自己值得被爱、值得被好好对待。
就这样，熬呀熬呀，某一天，坏心情也就会悄悄走开了。你看，这样多好！
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