都是无知惹的祸

十年前，开始尝试戒掉晚餐的主食，经过一两年完全戒了。

继续戒主食，直到四五年前，能够做到一天不吃主食，至今达到一周不吃主食。

因为主食是碳水化合物，含糖量高，所以在我的饮食概念里，视主食为控重的天敌，控制甚至不吃主食的直接后果就是，在2019年体检时，被医生告知营养不良。

当时全部焦点都放在节食减重上，对于身体机能的状况没放在心上，近几年还是一如既往地少吃、不吃主食。

从去年开始，在朋友的感召下，开始跑步。至今已经跑了123天。

开始跑步时，度过了漫长的抗拒期，在跑与不跑之间纠结犹豫，消耗了许多的心理能量。而今，跑步已经成为习惯，前天还体验到奔跑带来的愉悦感，特爽，这让我开始对与跑步相关的讯息关注起来。

这两天看了跑步的视频，看了多位健身爱好者讲述了如何跑步的原理，时间、频次、要点、饮食、减脂、增肌……这才发现，碳水是人体必需的营养素，它除了为人体提供热量之外，还能够提高血清素水平，营养大脑神经。

恍然大悟。怪不得记忆力快速下降，还以为是年龄关系，与营养素的摄入有关系。

每个领域都有自己的专业性，对于营养学的无知，导致我采取了自我伤害的方式，维持减重的效果。

从明天起，学习养成用健康的饮食方式和习惯，让跑步成为另一种生活方式的开始。