抑郁治疗
1.宅男、宅女。不交往的行为，会引发抑郁。网上的交往不能替代现实的交往。集体的体育活动能改善环境，如跳大绳、广场舞。人和人在一起玩，身心健康。跳广场舞等集体的体育运动，相互配合、合作是社交技能的训练。改变引发抑郁的环境。高压、没有奔头、常常被批评、没有交往的兴趣，容易抑郁。集体的智力活动，如打牌、打麻将等。
2. 改变非理性思维：“天生我就不行” “我什么事情都干不好” “我们班级没有人喜欢我” “我是一个成绩很差的人” 全世界，孩子只有一个爸爸妈妈，所以父母的评价很重要。未成年人的认知很受成年人的影响，是权威认同型，老师、父母说什么，他们就认为是什么。所以，注意自己的语言。
3.希望训练：失败不是成功之母。有时候失败就永远失败了。典型为什么成为典型，因为是小概率事件。让学生积累成功的经验，慢慢拥有自信。龙生九子，各有不同。每个学生不一样，自己的每个孩子也不一样，每个人有自己擅长的领域。如我家儿子可以擅长数学等逻辑思维，妹妹可以擅长运动。发现自己孩子的优势才能，让他们在自己的领域成为更好的自己。
4.人际训练，改变交往模式。
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本文标题：积极心理学听课笔记
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