锻炼。观注身体，用意念扫描身体，用身体感受风，感受阳光，感受空气里的声音。
深呼吸，慢慢的吸，慢慢的呼，停在身体里，就像爱恋一样的爱身体。使劲学习放松，偶尔享受到下巴放松的酥麻，喜悦的要哭的轻松。
拉伸，像好动症一样，每刻身体都想做拉伸。我知道，身体有点爱上我了。
能够认真关注身体健康，是十八这几年带给我的生活礼物。
今日完成：
身体拉伸一组
俯卧撑15个
侧腰练习100个
坚持锻炼身体！
泡脚
做为礼物送给今年的自己！
十八不在身边的时侯，自已总是坚持锻炼的时间不长，但是一想到年初的时候，十八说:"沫粒吖，真希望你工作的时间都用来锻炼身体，只要你一直锻炼，身体一定会非常好的，健健康康，活力四射。″ 一想起这个希望，我就能努点儿力啦～
十八下午过来送药，他除了嗓子有点哑，其他都还很好，帅气而又美好的样子，本身就让人看了就很治愈～
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