保持稳定的情绪，才能给一切的可能带来可能。
1，保证高质量的睡眠
回想一下，几乎所有糟糕的决定，都是在缺觉，情绪不稳定的时候作出的。至于睡眠时长，确实因人而定。有人只需要四五个小时，有人非得睡足十个小时。
这里分享两个最新的有助于睡眠的方法：
1）白天多日晒。这点对于防火防盗防晒的爱美女生来说，有点困难。尽量保持早10点之前的阳光吧。
2）R90睡眠法。这是《睡眠革命》当中的研究成果，保证90分钟一个周期，让你不至于拘泥于每天至少睡7个小时的教条，也不至于陷入越睡越疲劳的困境。
2，保证一段全身心投入的创造活动中。
完全的投入，无论是学习、工作，这种心流状态下的学习新知识和创造价值带来的成就感，是一种非常积极正面的存在感。
现代“晚睡族”之所以不愿意睡觉，并不真的因为有那么多必须要做的事情，而是因为白天疲于奔波，感觉到生活完全不受控制，心理上产生了抗拒，习惯性地用玩手机，用“晚睡”来夺回对生活的控制权。
而当你白天有很好的放松，有一段创造心流的时段，你就会感觉的自己对生活的掌控感。
那种很忙很累，但是觉得值得的感觉，其实就来自于对生活的掌控感。
3，不跟人比较
有个笑话是，幸福就是，“当你的收入比妹夫高出10%”。
没有比较，就没有伤害。
真的就有人到处游山玩水，不愁生计，与世无争；也有人不顾家产万贯，兢兢业业如履薄冰做好每一个细节。每一次比较带来的内心冲击，除了让自己心态不平衡，打破惯常节奏之外，90%都是负面的。
你我都是凡人，如果忍不住比较了，那就接受因比较而带来的沮丧吧。
祝你今天好心情！
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