最近被一段关系折磨，特别想挣脱，这种对抗的心态让我痛苦和纠结，让我否定现在的自己，能量尽失。
我的内心和我的头脑是不一致的。理智上知道我应该这么做，但心却不允许，身心严重的不合一，这让我特别的痛苦。
早上跑完步回来，我就找了张丽，她帮我做了一个小时的疏导。真的被张丽滋养和点醒了。一开始的那个纠结、痛苦，能量特别低的我，慢慢的开始往上拉。
她让我迅速的由在这段关系的消耗，去在意其他人的看法，变为把焦点放到自己的身上，去在乎自己的感受。
让我懂得在内耗中去觉察我现在的经历和感受。觉察这番痛苦的根源
觉察一：我当前的状态。不是很好。
觉察二，我不是被动待在这个这种关系里，而是有选择权。
觉察三，去看到自己的痛苦并且允许它的发生，允许它接纳它，把自己对自己的攻击变成暂时的接纳
能量转化
我现在的能量很匮乏，可以转化成我暂时的状态还不够好，但是我可以，我总有一天会好起来的。
去用一些正向的语言来提升自己的能量。
通过交流，我拿回了自己的一些主动权。
首先是一段关系中，我自己的感受是最重要的，而不是用。付出，去体现自己的价值。
不把自己交给其他人去评判去负责，没有人能够对我负责，只有我自己能够对我负责。
时刻提醒：我要什么？这样我可以得到什么？
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