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对症下“药”| 秋季掉发的5个病症(含解决方法)

对症下“药”| 秋季掉发的5个病症(含解决方法)

作者: 晴朗日子 | 来源:发表于2016-10-25 12:15 被阅读0次

    贫血

    一般毫无原因的频繁掉发,通常都和贫血有关,机体需要铁来生成红细胞,向全身输送氧。缺铁会导致贫血,红细胞因此减少,头皮无法获得足够血氧量,毛囊因缺氧而导致大量掉发。建议:补充铁和补充维生素C以利铁质吸收,以改善掉发。

    饮食紊乱症

    因减肥而减少食物摄入量,可能会导致头皮血流量下降而掉发。

    建议:头发是由蛋白质构成的,保持平衡膳食,多摄入蛋白质、维生素B、锌及重要脂肪酸等,对防止脱发非常关键。

    多囊卵巢综合症

    妇女多囊卵巢综合症是因为雄性激素过高所导致。此类掉发多在前额和头顶,或者多有家族病史。

    建议:经常按摩头皮促进血液循环,有助头发重新生长。

    甲状腺疾病

    甲状腺激素过多或过少会影响新陈代谢及头发正常生长。而且影响的脱发是全面的而非局部。建议:多摄入蛋白质(植物性蛋白质如豆类、榖数,坚果类、种籽类食品,以发芽或发酵后更健康)和每天早晨做个头皮按摩,一般都能改善掉发情形。

    压力综合症

    压力对身体的影响很大,除了会造生白发外,严重还者会有掉发问题。因压力会导致人体免疫系统错误攻击头皮细胞,造成头发大片脱落。压力综合症会影响B族维生素的吸收,影响头发色素沉淀,甚至会导致秃头症。

    建议:放松心情,并补充复合维生素B,便能获得改善。

    推荐食谱

    生发精力汤

    材料:苜蓿芽75g、有机深绿色蔬菜150g、腰果5粒、

    干海带芽3g、大番茄1个、凤梨200g、三宝粉(大豆软磷脂、小麦胚芽、啤酒酵母)各5g。

    做法:

    1.       番茄洗净去蒂、切块、凤梨洗净、去皮、切丁;

    2.       海带芽与腰果用温水浸泡20分钟,沥干;

    3.       苜蓿芽洗净,有机蔬菜洗净、切碎。

    4.       将所有材料放入果汁机中,加200cc冷开水、三宝粉、充分搅拌均匀,便可趁鲜进食。

    黑芝麻核桃粥

    材料:黑芝麻30g、核桃10个、糙米60g、枸杞15g、红糖15g、糖蜜(不甜)10cc。

    做法:

    1. 黑芝麻用滤网清洗干净,核桃切碎。

    2. 糙米洗净,用750cc沸水浸泡30分钟,加入黑芝麻、枸杞与核桃煮至熟烂,起锅前加入红糖与糖蜜拌匀,即可进食。

    温馨提示:10月25日今晚8:30-9:10全球知名健康食疗专家欧阳晶做客【璞岸健康课堂】(直播秀),亲自教大家制作她的个人独创【艺术伴生食】。分享菜谱:杏仁南瓜汤和金耳藜麦百合羹。参与方式:关注【璞岸健康课堂】公众号,回复“秋老虎”即可参与。分享还可以参与抽奖,奖品为名贵金耳。

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