你需要将生活中遇到的问题与个人自身存在的问题区别开
一旦你将问题归结为个人的性格、做事风格等个人原因，你就会用生活中不可避免出现的问题来度量一个人的价值。也正因如此，你会不断地将注意力投放到“我好不好”上。所以，真正认识自己、接纳自己的第一步，就是把问题本身和你个人整体剥离开。
我是好的，有价值的，与我外在能取得多大的成功，赚多少钱有多少影响力并没有直接关系，不是我有了外在那些才证明我是好的，有价值的。所以一直苦苦追求外在，用以来肯定自己。而是我本身存在就是好的，就是有价值的，无论我有没有取得多大的成就。
如果我相信自己足够好，就不会那么受伤，那么内耗，那么自我封闭，不敢大胆表达。
如果我相信自己有价值的，就不用非要去证明自己，没有那么多非分之想，而仅仅是想做，想去输出帮助别人，而非证明自己有多厉害。其实做的事也许没什么变化，但自己的初心，起心动念，是骗不了人的。
摘下面具，放下理想化，真实的自己是被接纳的，我无需完美，不完美才是真相，才是事实。我只有接纳自己，才会不care他人的肯定，否则一切都惘谈。
尝试在定义自我价值这件事上，做个极简主义
你或许会希望自己能够在某个领域闯出一番天地、赚更多的钱、找到“条件好”的伴侣等等，想通过这些事来得到他人的认同并且与他人作比较，借此来确认“我是有价值的”。
然而心理学研究发现，长期借外物建立自我价值感会并不有利于你真正地接纳自己，了解真实的自己。所以，如果想超越理想者原型的阴影，你需要找到真正能够定义自身价值的东西，并且努力寻求它们，而非活在理想化的梦幻泡泡中。
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