2024-03-22

2024.3.20

学习笔记[爱心]

在冥想的过程中如果出现影响冥想继续的情况，可以先暂停下来，先做宽恕，回到平安的状态，再继续冥想。

当人看到一些可怕的东西，后背感到紧张，前面感到放松，就会想跑去抓那个东西。这个道理对应到了我生活中的一些问题，比如我压力大焦虑的时候会想喝奶茶或者买东西，尽管我并不一定觉得这个奶茶好喝或者我需要买这些东西，我只是习惯性地抓取，当然不是说喝奶茶或者买买买不好，而是喝奶茶或者买买买的背后的那颗心是否平安，我打算先做宽恕再看自己要不要喝或者买。