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今天，是我在简书寻找情绪智慧“精灵”，学习反思日更，第256天。
目前，我要学习反思日更的主题是我好好爱自己，允许内在批判，就是要打破批判和自我批判的习惯，并且超越看轻自己需求，这两个让我痛苦几十年的问题。
通过阅读+日更，有一个重大发现。
5年来，总感觉我自己生活在被他人指责、抱怨和批评中，真正的原由是这些都是我的内心的投射，是一直以来我的自我批判把幸福从我的生命中带走了。
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因为，我发现觉察到，是我的内在批判是如何影响着我的幸福。而且，我懂得了允许我的内在批判，我就能够减少内在的抗争，就更容易享受我的内在的力量和丰盛。
我发现实际现实生活中发许多人都有根深蒂固的批判习惯，没有那么容易打破。我自己以前总是用高标准要求自己，达不到就指责、批评自己，搞得自己心情不好，整天板着脸做事。在负面情绪的烂泥中打滚，自己还不知道。
通过欣赏+反思，发现生命的本真。
欣赏高中同学在朋友圈，分享她活泼可爱的孙子和孙女的照片，反思当初我也是个小婴儿的时候，我对生命的态度是如此的开放，带着好奇的眼光看世界，除非发生可怕的事或者有人伤害我，我总是如实地接受生命的样貌。
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后来我长大了，开始接受其他人的意见，并且把那些意见当作自己的想法，批判自己。那最后呢，能够帮助我的是，只要我开始聆听自己说的话，不断的觉察自己的内在批判，不断的允许自己的内在的批判，我就能接触到“真实的自己”。
然后，我就可以放开那份时时刻刻都要挑剔自己的需求。当我这么做时，我会发现我对其他人的批判也会减少。
当我觉得可以做自己的时候，自然也就会让其他人去做他们自己了，他们小小的习惯不会再让我那么心烦，我放掉了把他人变成我要的模样的需求，然后当我停止批判他人，他们也会放开批判我的需求。这样一来，每一个人都获得自由了。
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通过阅读+反思，允许自己有观点和想法。
发现我的感觉是正在活动中的想法，不需要因为它们而有罪恶感和羞愧感。那些感觉是有作用的，而当我不断的允许心智与身体中的负面想法，我就能释放出内在空间，让其他更美好的感觉和体验进来。
我认可我，我允许我做真实的自己。我如实的爱我并接纳不完美的我。所以，在抱怨别人的时候，其实是在抱怨自己，当我可以真正爱自己，接纳自己，就没有可以抱怨的东西了。我不再伤害自己，也就不再伤害别人。
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