我的外貌比我的实际年龄看上去要年轻很多， 一方面有遗传的因素，另一方面归功于我的无限运动+好好吃饭。
无限运动
就是可以保持运动的多样性，这样坚持起来就不难，关键是找到适合自己的，阶段需要的，有针对性的运动。
拿我自己来说吧，让我长期保持一尘不变的运动也是有难度的，我会在不同的阶段结合自己的身体状况来做选择，我是一个对各种运动都有好奇心的人，也愿意去尝试，例如：冥想，瑜伽，舍宾，普拉提，tabata, 自重训练，力量训练，游泳，骑车，跑步，国际标准舞，篮球，户外运动等等。跑步是我一直在做的，已整整坚持了五年，在去年挑战自己参加了在上海金山举办的国际铁人三项赛，获得所在组别第二名的好成绩。
好好吃饭
我不是个吃货，喜欢清淡饮食，不挑食什么都吃。
因为饭不吃对，会生病，会发胖，会有情绪，之前是有过教训的。要保持健康就要丰富你的肠道菌群，所以说食物的多样性很重要，吃饭也和运动一样需要结合自己的身体状况来取舍，你的身体你自己最清楚，身体会告诉你答案。
在运动和吃饭上，现在的我会按照自己的节奏，感知身体的反应，随时调整，还是那句老话，能帮你的只有你自己，千万别盲从！
我的外貌比我的实际年龄看上去要年轻很多， 一方面有遗传的因素，另一方面归功于我的无限运动+好好吃饭。 无限运动 就...
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拥有马甲线，一直是我的一个小梦想，每次到海边穿上比基尼时，我都会使劲地收腹，看到那些特别健美的身材也都会投去羡慕的...
睡什么睡，起来嗨～
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必须好好的把自己照顾好 感恩我能与这个尘世连接，让我觉知到一切觉知的信息 祈祷宇宙一体，我的全息我是光我是爱在光中...
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最近有点儿闹心。从上周五开始右胸抽搐状疼，类似神经痛，看神经内科，女医生说，炎症亦可引起胸痛，没有其他症状，不要紧...
好好吃饭，好好睡觉，好好运动，好好学习，好好工作，好好生活，好好做人
本文标题：无限运动+好好吃饭（一）
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